اصول بدنسازی طبیعی و غیر طبیعی
در سالهای اخیر بدنسازی بیش از پیش مورد توجه افراد در سراسر دنیا قرار گرفته است. ورزش و پرداختن به…
آناتومی عضلات چهار سر ران
عضلات چهار سر ران گروهی از عضلات هستند که بخش عضلانی وسیعی را در بخش جلویی و کناری ران تشکیل…
اصول زندگی یک بدنساز
از آنجایی که بدنسازی یک سبک زندگی است جای تعجب نیست که دارای اصول، ارزشها و مفاهیم مربوط به خود…
اشتباهات رایج در بدنسازی
پرداختن به فعالیتهای بدنسازی یکی از مهمترین راههای داشتن یک سبک سالم در زندگی است. امروزه بسیاری از افراد به…
اهمیت استراحت در بدنسازی
گاهی اوقات ممکن است افرادی که به حوزه بدنسازی قدم میگذارند به قدری برای رسیدن به هدف خود مصمم باشند…
تکنیک های تمرین های بدنسازی
یکی از بهترین راهها برای دستیابی به سلامت کلی بدن تلفیق روشها و تکنیکهای بدنسازی مختلف با یکدیگر است. اگر…
رژیم غذایی مناسب برای بدنسازی
تعهد لازم برای داشتن یک برنامه بدنسازی منظم اولین قدم برای داشتن یک بدن سالم خواهد بود. با این حال…
برترین اپلیکیشن های بدنسازی
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که به دلایل مختلف نمیتوانید به باشگاه بروید و یا اینکه…
مقدار پروتئین مورد نیاز یک بدنساز
از آنجایی که بدنسازان تمرینات سنگینی انجام میدهند و به هنگام جلسات تمرینی کالری بسیاری میسوزانند، نسبت به افرادی که…
تمرینات بدنسازی در خانه بدون نیاز به دستگاه و مربی!
بیماری کرونا ویروس در حال حاضر به بحرانی درجهان تبدیل شده است. در سی ام ژانویه ۲۰۲۰، بهداشت جهانی کووید…