بهترین تمرینات بدنسازی برای بانوان: از مبتدی تا حرفه ای
مقدمه بدنسازی یک ورزش عالی برای بانوان در هر سنی است. این ورزش میتواند به شما کمک کند تا تناسب…
روش صحیح انجام پرس سینه
هدف از انجام تمرین پرس سینه این است که ماهیچههای اصلی سینه مورد هدف قرار گیرند. شما برای انجام این…
بهترین الگوی تکرار برای عضله سازی
اگر شما هم با بدنسازی و تمرینات آشنایی داشته باشید میدانید که الگوهای متنوعی وجود دارند که برنامه تمرینی شما…
تمرینات پر شدت اینتروال (HIIT) برای بدنسازی
اگرچه اغلب مردم میدانند که فعالیت جسمانی مهم است اما حدود ۳۰ درصد از مردم جهان فعالیت جسمانی کافی ندارند….
تمرینات بدنسازی در خانه بدون نیاز به دستگاه و مربی!
بیماری کرونا ویروس در حال حاضر به بحرانی درجهان تبدیل شده است. در سی ام ژانویه ۲۰۲۰، بهداشت جهانی کووید…
1
مشاوره در واتس اپ
مشاوره در واتس اپ