از آنجایی که بدنسازی یک سبک زندگی است جای تعجب نیست که دارای اصول، ارزش‌ها و مفاهیم مربوط به خود باشد. اگر با ذهنی باز به این موضوع فکر کنید، این قاعده‌مندی می‌تواند موارد زیادی را به شما بیاموزد و ارزشی حقیقی به زندگی شما ببخشد. در این متن به چند مورد از اصول زندگی یک بدنساز می‌پردازیم.
اراده‌ی قوی
تنها تعداد کمی از بدنسازان هستند که به سبب داشتن برتری‌های ژنتیکی می‌توانند با سرعت و با تلاشی اندک به کسب نتایج فوق‌العاده‌ای دست یابند. بنابراین باید بدانیم که عضله‌سازی برای اغلب ما فرآیندی طولانی و طاقت‌فرساست که پشتکار، صبوری و خویشتن‌داری بسیاری را می‌طلبد. هیچ قرص جادویی وجود ندارد که به شما کمک کند این فرآیند را سریع‌تر طی کنید و داشتن اراده‌ی قوی و تمرینات مکرر و ثابت تنها راه ممکن است. به همین جهت است که بدنسازی یک هدف کوتاه‌مدت نیست، بلکه یک سبک زندگی به حساب می‌آید. برای کسب نتایج عالی در بدنسازی باید بسیاری از جنبه‌های زندگی خود را تغییر دهید و خیلی از چیزها را فدا کنید.
احتیاط، دومین اصل زندگی یک بدنساز
عضله‌سازی به طور کلی فشار زیادی را بر شما اعمال می‌کند. در حقیقت برخی بدنسازان معتقدند که در این راه باید با تلاش و سختی فراوان پیش بروید. اگرچه این عقیده تا حد زیادی درست است اما مورد دیگری نیز وجود دارد و آن احتیاط است.
اگر در رابطه با خطرات احتمالی آسیب‌دیدگی احتیاط کافی به خرج ندهید و تمام تلاش خود را برای پیشگیری از آن نکنید، ممکن است تمامی زحماتتان به هدر برود. یک آسیب‌دیدگی سخت می‌تواند آسیبی شدید به تلاش‌هایتان برساند و در طولانی‌مدت به سلامت شما خدشه وارد کند. بنابراین تمرینات وزنه‌برداری را با احتیاط انجام دهید و با گرم‌کردن‌های صحیح و حفظ فرم صحیح بدن در تمامی تمرینات، احتمال آسیب‌دیدگی را به حداقل برسانید.
تعادل
تعادل به عنوان یکی دیگر از اصول مربوط به زندگی یک بدنساز از دو جهت مورد توجه است. هدف اول تعادل ایجاد یک اندام عضلانی مناسب و متقارن است و دومین هدف نیز مربوط به ایجاد تعادل بین تمرینات و تمام موارد مهم زندگی شما در دیگر زمینه‌هاست.
بدون تمرین متعادل، بدن شما به شکل غیرطبیعی عمل خواهد کرد. همچنین بدون حفظ تعادل بین اهداف بدنسازی و سایر اولویت‌های زندگی، ممکن است زندگی شما به حالت تک‌بعدی و خسته‌کننده دربیاید. هچنین در این شرایط ممکن است با فقدان ارتباطات عمیق اجتماعی و یا دستاوردهای حرفه‌ای رو به رو شوید. زمانی که واقعا به چیزی علاقه دارید خیلی آسان است که نتوانید عاقلانه فکر کنید. بنابراین به یاد داشته باشید که زندگی شما فراتر از عضله‌سازی است و باید موارد زندگی خود را اولویت‌بندی کنید.
فروتنی، اصل چهارم زندگی یک بدنساز
زمانی که محتاج توجه دیگران باشید، افراد به سرعت متوجه خواهند شد. بنابراین اگر به دنبال این باشید که هرکجا که می‌روید، با عضلات خود جلب توجه کنید فقط خود را تحقیر می‌کنید. زمانی که تازه‌کار هستید و اولین تغییرات بدن خود را تجربه می‌کنید، طبیعی است که هیجان‌زده شوید و به خودتان افتخار کنید و بخواهید همه به موفقیتتان توجه کنند.
با این حال باید بدانید که این تنها یک مرحله از این مسیر است و به سرعت سپری می‌شود. حقیقت این است که هرچه نتایج بهتری داشته باشید، نیاز کم‌تری برای اثبات خود به دیگران خواهید داشت، مگر اینکه با مشکلات جدی اعتماد به نفس رو به رو باشید. در این شرایط باید این مشکلات را در خارج از باشگاه ورزشی حل کنید. اگر می‌خواهید احترام حقیقی را از آن خود کنید، باید بر روی تمرینات و تلاش خود تمرکز کنید و به عنوان یک اصل از زندگی یک بدنساز فروتنی را در پیش بگیرید.
احترام
در حوزه بدنسازی در پی آن هستیم تا در رابطه با اهمیت تشکیل یک اجتماع قوی بر پایه‌ی احترام و پشتیبانی، بحث کنیم. در زمان‌های قدیم، احترام و صمیمیت از اصول زندگی یک بدنساز به حساب می‌آمد. امروزه جمعیت اجتماع بدنسازی به سرعت در حال افزایش است و متاسفانه نیمی از افرادی که وارد باشگاه‌های ورزشی می‌شوند نسبت به دیگران حس برتری می‌کنند.
به اطرافیانتان احترام بگذارید چون همه‌ی افراد همچون شما، ضعف‌ها و مشکلات مخصوص به خود را دارند. بنابراین به جای قضاوت دیگران از آن‌ها پشتیبانی کنید. هرچه بیشتر به یکدیگر احترام بگذاریم و از یکدیگر بیاموزیم، پیشرفت بیشتری خواهیم داشت.
