مکمل پروهورمون تریبولوس چیست

مکمل پروهورمون تریبولوس چیستReviewed by Moein on Sep 30Rating: 5.0مکمل پروهورمون تریبولوس چیستمکمل پروهورمون تریبولوس چیست
tribulus
tribulus

تریبولوس یکی از مکمل های گیاهی جهت افزایش بیشترتستوسترون در ورزش بدنسازی می باشد. این مکمل گیاهی جزء پروهورمون ها به حساب می آید. تریبولوس تقریبا دیراثرات خودش را نشان خواهد داد و معمولا بین ۶ تا ۸ هفته بعد ازقطع تریبولوس همچنان دربدن فعال می باشد.

تمام کسانی که برای بدنسازی به باشکاه می روند علاقه دارند تا در کمترین زمان بیشترین عضله را بسازند . از ۱۰ نفری که بدنسازی را شروع می کنند کمتر از ۵ نفر ۳ماه و کمتر از ۳ نفر سابقه تمرینشان به بیش از ۶ ماه خواهد رسید . ضمن اینکه ۹۰درصد بدنسازانی که استروئید مصرف می کنند سابقه تمرینشان کمتر از ۶ ماه است . چگونه امکان دارد ! آیا امکان دارد به مدت ۳ ماه هر ماه یک ونیم کیلو وزن عضلانی اضافه کرد و استروئید هم مصرف نکرد ؟

پاسخ
مثبت است به شرط تمرین صحیح و تغذیه درست و همچنین استراحت مناسب . اما مکمل ها هم در این میان نقش دارند . یکی از مکمل هایی که قصد معرفی آن را دارم HMB است . HMB نه استروئید است نه دارو ، مخفف ترکیبی به نام بتا-هیدروکسی- بتا متیل بوتیرات است که توسط کبد و عضلات ساخته می شود . ( روزی حدود ۵۰۰ میلی گرم ) موجب متابولیک آمینواسیدهای زنجیره ای به ویژه لوسین می شود و از شکستن و تجزیه پروتئین هنگام تمرین های سنگین و شدید جلوگیری می کند و نقش آنابولیک و عضله سازی را دارد . این ماده در کمیت های بسیار کم در مواد غذایی گیاهی و حیوانی یافت می شود ضمناً جزئی طبیعی از شیر مادر است

بسیاری از بدنسازان غیر دارویی معتقدند که HMB به حفظ عظلات هنگام کاهش وزن کمک می کند و توسط بسیاری از قهرمانان سایر رشته های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد همانند کراتین.

مطابق یک تحقیق بدنسازانی که ۳ گرم HMB را به مدت ۳ هفته به رژیم خود اضافه کردند به نسبت کسانی که همان تمرین را انجام دادند تا سه برابر بیشتر عضله و دو نیم برابر قدرت بیشتری را تجربه کردند .

البته مطالعات نشان دادکه HMB موجب افزایش استقامت ( کاهش سطح اسیدلاکتیک خون ) نیز می شود . ضمناً از آنجائیکه این ترکیب هیچ وابستگی به هورمون های آندروژنیک از جمله تستسترون ندارد ، نتایج مشابهی در زنان به وجود می آورد .

به نظر می رسد HMB توازن متابولیسم پروتئین را به نفع رشد عضلات جدید جابجا می کند و همچنین تجزیه بافت های ماهیچه ای را به حداقل می رساند پس اگر HMB را همراه یک رژیم غذایی با پروتئین بالا مصرف کنید بهترین کاربرد را خواهد داشت

مصرف ۳ گرم HMB می تواند نتایج بسیار خوبی را ارائه دهد ، اما ممکن است این مقدار برای بسیاری از بدنسازان کافی نباشد . بدنسازانی که تا ۶ گرم مصرف کرده اند نتایج بیشتری گرفته اند البته باید عرض کنم که HMB ماده گرانقیمتی است و این مقدار هزینه زیادی را موجب می شود

فواید مکمل تریبولوس :

  • ​کمک به رشد عضلات
  • بالا رفتن سطح جذب آمینو اسید ها
  • کمک به گرفتن حجم خشک عضلانی
  • جلوگیری از تخریب عضلات

نویسنده مطلب: معین همراهی

معین همراهی
مدیریت این وبسایت رو بر عهده دارم. هفت سال میشه که سابقه تمرین و مطالعه علم بدنسازی می کنم. اطلاعات مکمل و دارو زیادی دارم و در این وبسایت با شما دوستان در میون میزاریم . دوستان تو ورزش بدنسازی الویت اول سلامتی قرار بدید بعد رشد بدنتون . امیدوارم همیشه سلامت و موفق باشید.

4 دیدگاه در “مکمل پروهورمون تریبولوس چیست

  • بهروز

    (تیر ۲۸, ۱۳۹۷ - ۴:۰۶ ب.ظ)

    سلام خدمت شما. من متوجه این مطلب درست نشدم. منظور شما اینه که تریبولوس را باید به همراه HMB مصرف کرد؟ من شنیده بودم که به همراه تریبولوس نباید هیچ مکمل دیگری مصرف بشود.

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۲۸, ۱۳۹۷ - ۸:۱۳ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل گیاه تریبولوس در برند های مختلف اسم های مختلفی دارند. مثلا در شرکت اپتیمم تحت عنوان ZMA نام برده شده و در شرکت سایتک همان نام تریبولوس می باشد.

      با مکمل تریبولوس مکمل های دیگر هم می توان مصرف کرد و مشکلی ندارد. موفق باشید.

  • ستایش

    (مرداد ۱۹, ۱۳۹۷ - ۴:۲۴ ب.ظ)

    سلام خانم ها هم میتونن برای رشد عضله استفاده کنن همراه تمرینشون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۱۹, ۱۳۹۷ - ۶:۲۴ ب.ظ)

      سلام. این مکمل بدلیل افزایش ترشح هورمون مردانه (تستسترون) در بدن، خانم ها نمی توانند از این مکمل استفاده کنند. موفق باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *