مکمل پمپ عضله چیست ؟

مکمل پمپ عضله چیست ؟Reviewed by Moein on Feb 16Rating: 5.0مکمل پمپ عضله چیست ؟مکمل پمپ عضله چیست ؟

مکمل پمپ عضله چیست ؟

مکمل قبل از تمرین (پمپ ها)

مكمل هایی كه به عنوان مكمل های قبل از تمرین و یا در اصطلاح، مكمل های پمپ نامیده می شوند، مجموعه ای از مواد محرك و آمینو اسید هایی هستند كه بعد از مصرف در بدن موجب انرژی ، افرایش پمپاژ خون ، قدرت عضلانی و بهبود روحیه مثبت در فرد مصرف كننده میشوند. وقتی این مواد با هم تركیب شده و در یك مكمل خلاصه میشوند معجزه میكنند. تنها پس از چند دقیقه مصرف این قبیل مكمل ها میتوان افزایش توان عضلات، بالا رفتن انگیزه برای ورزش، دم عضلانی و گشاد شدن عروق را در بدن بطور محسوسی شاهد بود. این مكمل برای افرادیكه قصد انجام مسابقات ورزشی دارند و یا برای انجام تمرینات سنگینتر و جدی خود را آماده میكنند، بهترین انتخاب میباشد. برای پاسخ دهی همیشگی بدن به مكمل های پمپ، هیچگاه نباید بطور مداوم از این نوع مكمل ها استفاده كرد. شایان به ذکر می باشد که مکمل پمپ عضلانی تپش قلب ورزشکار را به حد زیادی بالا میبرد … بعد خوردن این مکمل انگار درحال دویدن هستید.

بهترین زمان مصرف پمپ : بهترین روش و زمان مصرف این مكمل ها دو یا سه بار در هفته میباشد كه قبل از تمرین باید مصرف شود.

نحوه عملکرد پمپ ها در بدن به چه صورت می باشد ؟

  • افزایش حجم خشک توده عضلانی
  • پمپاژ خون به عضلات
  • کاهش حجم چربی زاید
  • افزایش قطر عروق خونی​

 

آیا مکمل های پمپ بدن را رگدار میکند ؟

خب معمولا اکثریت بدنسازان وقتی اسم پمپ رو میشنوند از تاثیرات این مکمل رگی شدن بدن رو میدانند . حالا واقعا پمپ تعداد رگ های بدن را افزایش میدهد یا اینکه اینگونه نیست !؟ جواب خیر است; بلکه فقط و فقط رگ ها را ضخیم تر و همانطور که در بالا اشاره کردم پمپاژ خون در بدن را افزایش میدهد تا رگ ها بیشتر نمایان شود . البته نمایان تر شدن رگ ها به شرطی هستش که بدن کم چرب باشه و پوست نازک باشه . چون همانطور که شما بدون تخریب دیوار های یک ساختمان نمیتوانید لوله کشی را ببینید بدون تخریب چربی های بدن نیز رگ های بدن نمایان نمیشود .
اما از دیگر خاصیت های مکمل های پمپ اینه که به دلیل داشتن مقدار زیاد آرژنین هم در رشد بیشتر و هم در چربی سوزی (تا حدی کم ) دخیل هستش . در نتیجه شما میتوانید پیشرفت خوبی با این مکمل ها داشته باشید . البته این مکمل تولید انرژی هم در بدن میکند و باعث میشود که شما در زمان تمرین کمتر خسته شوید . برای اینکه بیشتر نتیجه بگیرید بهتره که این مکمل رو با مکمل پروتئین وی ، مکمل گینر ، آمینو اسید مصرف کنید

 

عوارض مکمل پمپ عضله

حالا میخواهیم بگیم مکمل پمپ خون چه عوارضی رو با خود در بر داره و به چندتا از مهمترین عوارض این مکمل می پردازیم

  • حالت تهوع
  • اسهال
  • بی خوابی
  • افزایش فشار خون
  • افت قند خون
  • ضخیم شدن دیواره رگ ها

نویسنده مطلب: معین همراهی

معین همراهی
مدیریت این وبسایت رو بر عهده دارم. هفت سال میشه که سابقه تمرین و مطالعه علم بدنسازی می کنم. اطلاعات مکمل و دارو زیادی دارم و در این وبسایت با شما دوستان در میون میزاریم . دوستان تو ورزش بدنسازی الویت اول سلامتی قرار بدید بعد رشد بدنتون . امیدوارم همیشه سلامت و موفق باشید.

391 دیدگاه در “مکمل پمپ عضله چیست ؟

  • سیاوش

    (شهریور ۲۶, ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۲ ق.ظ)

    با عرض سلام و خسته نباشید من مدت زیادب هست که بدنسازی کار میکنم و دو یا سه بار از پمپ nx-plod استفاده کردم و وقتی استفاده میکنم احساس خیای خوبی پیدا میکنم و بهتر تمرین میکنم و میخواستم بپرسم آیا اشکالی نداره من تنها از پمپ استفاده کنم اونم سه بار در هفته چون من تو خوابگاه دانشجویی هستم و تغذیه ی خوبی نمیتونم داشته باشم خوردنش ضرر نداره البته قرص ب ۶ و ویتامین c و مولتی ویتامین مبنرال مصرف میکنم اگه امکان داره زود جواب بدبد و مفصل توضییح بدید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۲۶, ۱۳۹۴ - ۶:۴۸ ب.ظ)

      درود . دوست عزیز مصرف مداوم و پی در پی پمپ ضرر هایی دارد . پمپ عضله چون تپش قلب شمارو بالا میبره و پمپاژ خون رو افزایش میده زیاد شدنش میتونه تاثیرات بدی تو دیواره رگ ها بزاره . خوردن بیش از حد هرچیزی ضرر داره حتی ویتامین . ویتامین سی رو یک هفته بخورید . یکی دو هفته قطع کنید و به این شکل و ترجیحا صبح زود مصرف بشه . موفق باشید

      • امین

        (اسفند ۱۷, ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۰ ق.ظ)

        سلام یه پمپ خوب معرفی میکنید؟ بعد پمپ با چربی سوز مصرف بشه مشکل نداره؟ رگی میکنه بدنو؟

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (اسفند ۱۸, ۱۳۹۶ - ۷:۴۵ ق.ظ)

          سلام دوست عزیز. پمپ اورجینال تهیه کنید مهم نیست برند چی باشه. درمورد سوال دومتون هم خیر مشکلی نیست. موفق باشید.

        • حسین

          (خرداد ۲۵, ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۴ ق.ظ)

          سلام.پمپ چه قدر افزایش حجم میده؟

          • معین همراهی

            معین همراهی

            (خرداد ۲۶, ۱۳۹۷ - ۷:۳۶ ق.ظ)

            سلام دوست عزیز. مکمل پمپ به تنهایی تاثیر آنچنانی بر روی حجم بدن شما نخواهد داشت. در کنار مکمل های پروتئین وی ، آمینو اسید تاثیر بیشتری خواهد داشت. موفق باشید.

      • محمد

        (شهریور ۲۱, ۱۳۹۷ - ۱۲:۱۱ ق.ظ)

        سلام خسته نباشید مکمل های داروخونه با کسی ک دارو میفروشه چ فرقی داره الان من چند دورس مکمل میگیرم از دارو فروش همشون جنس درجه ۳ و ۴ میدن ب عنوان اصد چ باید کرد هیچکی اصل نمیده داروخونم ک خدا میدونه

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (شهریور ۲۲, ۱۳۹۷ - ۹:۵۹ ق.ظ)

          سلام دوست عزیز. تو این بازار آشفته مکمل پیشنهاد میشه از داروخانه های معتبر مکمل تهیه کنید تا لیبل وزارت بهداشت روی مکمل باشه و اگر خدایی نکرده مشکلی پیش آمد بتونید پیگیری کنید. موفق باشید.

          • محمد

            (شهریور ۲۴, ۱۳۹۷ - ۹:۴۹ ب.ظ)

            مرسی از راهنماییتون
            چه آمپولی رو واسه حجم پیشنهاد میدید

          • معین همراهی

            معین همراهی

            (شهریور ۲۹, ۱۳۹۷ - ۸:۰۵ ق.ظ)

            سلام دوست عزیز. بنده توصیه به مصرف استروئید نمیکنم. لطفا شما هم استفاده نکنید. موفق باشید.

    • مربی پرورش اندام

      (شهریور ۱۹, ۱۳۹۷ - ۲:۳۹ ب.ظ)

      دوست عزیز پمپ باید درهفته دو بار مصرف شود

      • معین همراهی

        معین همراهی

        (شهریور ۲۰, ۱۳۹۷ - ۵:۴۶ ب.ظ)

        سلام. مطلب رو مطالعه فرمایید بنده همین رو ذکر کردم. موفق باشید.

  • علیرضا

    (مهر ۲۴, ۱۳۹۴ - ۷:۵۷ ق.ظ)

    سلام من چهارده سالمه خواستم ببینم میتونم از این دارو استفاده کنم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۲۵, ۱۳۹۴ - ۵:۵۶ ب.ظ)

      درود . عزیز فعلا از این مکمل استفاده نکنید صلاحه . چون موجب افزایش تپش قلب می شه و شما که تو سن رشد هستید تو بدنتون اختلال ایجاد کنه.

  • فرهاد

    (آبان ۲, ۱۳۹۴ - ۶:۰۶ ق.ظ)

    سلام بنده به توصیه مربی بعد از دو ماه کار کردن ( ابتدا کار با وزنه و سپس ده دقیقه هوازی) میخام از مکمل پمپ استفاده کنم… این مکمل فقط به بدن شکل می ده یا حجم هم میاره؟؟؟؟ با تشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۵, ۱۳۹۴ - ۹:۳۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . ببینید انتظار شما از مکمل نباید آنچنان باشه . هرشخصی نسبت به بدن و ژنتیکی که داره باید پیش بره . کسانی بودن میلیون ها برای بدن خرج کردن و نتیجه ای ندیدن و کسانی هستن با یه کراتین ۵۰ تومنی ۵٫۶ کیلو وزن میارن . شما با استفاده یه مکمل پمپ نباید انتظار زیادی داشته باشه . خیلی کم دیده شده پمپ حجم بده ولی انرژی شمارو زیادتر میکنه حین تمرین و چون پمپاژ خون تو رگ هارو زیاد میکنه بدن رگی میشه . 

      سوال دیگه ای بود هستم خدمتت . یا علی

      • امير

        (آبان ۲۳, ۱۳۹۶ - ۳:۵۰ ب.ظ)

        بخورم ضرري نداره

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (آبان ۲۳, ۱۳۹۶ - ۶:۳۷ ب.ظ)

          در قوطی اکثریت مکمل ها اشاره شده که افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکنند. پمپ یکی از این مکمل ها می باشد. موفق باشید.

  • Mehran

    (آبان ۹, ۱۳۹۴ - ۳:۴۰ ب.ظ)

    سلام
    بمن توصیه شده تا پمپ رو درحین تمرین استفاده کنم و منم اونو داخل شیکر میریزم و درحال تمرین کردن مصرف میکنم,
    این روش بهتره یا روشی که شما نوشتید؟
    لطفا جواب بدید.

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۹, ۱۳۹۴ - ۷:۴۵ ب.ظ)

      درود . معمولا پمپ رو قبل تمرین مصرف می کنند تا انرژی مورد نیاز رو بدن دریافت کنه برای تمرینات سنگین . مکمل های دیگری هستند که حین تمرین میتونید استفاده کنید ازشون .

  • خیلی عالی بود .ممنون از سایت خوبتون

  • داود

    (آذر ۳, ۱۳۹۴ - ۳:۲۶ ب.ظ)

    سلام با عرض خسته نباشید
    ببخشيد وقتی که من از no-xplode استفاده می کنم حالت تهوه میگیرم دلیلش چیه و. چه کار باید. بکنم؟ خیلی ممنون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۳, ۱۳۹۴ - ۴:۵۰ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز .

      ابتدا باید بپرسم که ایا تاریخ مصرف پمپتون درست هست یا فاسد شده ؟

      ثانیا اگر دچار حالت تهوع میشید باید دز مصرفی پمپتون رو بیارید پایین تر یا اگر برای اولین بار مصرف می کنید بهتره از مکمل هایی که دز پایین تری دارند استفاده کنید .

      اون نوع سروینگ که رو خود مکمل نوشته برای ورزشکارای حرفه ای است . اگر بدنتون سازگار نیست با مکمل استفاده نکن عزیز . تو بدنسازی مهم سلامتیه نه سایز و وزن .

      موفق باشید .

  • رضا

    (آذر ۲۱, ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۳ ق.ظ)

    سلام من ۱۷ سالمه و سه ماه بدنسازی کار کردم میتونم از پمپ استفاده کنم ضرر نداره

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۲۱, ۱۳۹۴ - ۳:۱۰ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . خیر مشکلی تو استفاده پمپ ندارید ، فقط با توجه به بدن و تمرین خود میزان دز مصرفیتون رو تایین کنید .

  • احسان

    (دی ۱۳, ۱۳۹۴ - ۱۱:۲۴ ق.ظ)

    سلام
    میخواستم بدونم که مصرف پمپ سی ۴ در طی یک دوره آیا باعث تنگی نفس میشود یا خیر؟
    یا اینکه تنگی نفس میتواند از عوارض استفاده از مکمل ها باشد یا نه؟
    بنده برای چندمین بار است از پمپ استفاده میکنم و جدیدا طی طول روز تنگی نفس دارم.مخصوصا بعد از صرف غذا
    آیا مربوط به استفاده از مکمل هاست؟
    لطفا راهنمایی کنید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۱۴, ۱۳۹۴ - ۶:۴۷ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . کار اصلی پمپ افزایش پمپاژ خون ، بالا بردن تپش قلب و انرژی  دادن هست .

      حالا وقتی تپش قلب شما بالا بره احساس تنگی نفس خواهی کرد . 

      درمورد مکمل پمپ سی ۴ که مکمل قوی هست باید بگم تپش قلب رو زیاد میکنه و بسیار تعرق رو زیاد میکنه و امکان داره حتی باعث کاهش وزن هم بشه

      بنده تو کامنت های قبلی اشاره کردم به یکی از دوستان که گفتم مصرف پی در پی پمپ صلاح نیس و فاصله بندازید .

      شما هم اکر فقط پمپ مصرف میکنید و تنگی نقس میگیرید تمرینتون رو سنگین تر کنید تا انرژی تون از پمپ تخلیه بشه . اگر در کنازش مکمل های دیگه هم دارید مثل کربو-پروتئین این طبیعی هست که طی افزایش حجم و وزن ادم احساس تنگی نفس کنه .

      موفق باشید

  • امیرحسین

    (دی ۱۷, ۱۳۹۴ - ۵:۳۵ ب.ظ)

    با سلام
    یک سوال داشتم بنده حدود ۱۴ سالمه و از ۱۰ سالگی رشته ی رزمی و بدنسازی رو شروع کرده بدنم استایلش عالیه فقط مشکل نفس دارم رشته رزمیم هم MMA هستش. ورشته ی سنگینی هم هستش و در کنار این رشته بدنسازی سنگین نیز کار میکنم میخواستم بدونم ایا پمپ تاثثیر زیاد در بدن ما دارد یا خیر لطفا جواب بدین

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۱۷, ۱۳۹۴ - ۷:۲۵ ب.ظ)

      سلام . مسلما همینطور است . پمپ تپش قلب رو بالا میبره آدم احساس تنگی تنفس میکنه

      سنت خیلی کمه برای استفاده پمپ ، اصلا توصیه نمیشه . پمپ عوارض داره برای شما .

      موفق باشید

  • الی

    (دی ۱۸, ۱۳۹۴ - ۱:۰۳ ب.ظ)

    با سلام و خسته نباشید.
    خواستم بپرسم من واسه ناجی دارم تمرین میکنم و میخوام رکورد خیلی پایینی داشته باشم و اندام چاقی ندارم ولی متاسفانه چربی خونم بسیار بالاست،از ریسک هم رد شده.و بیشتر از استرس هست.بنظرتون با پمپاژ n.o.explodمیتونم موفق بشم در پایین آوردن رکوردم؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۱۹, ۱۳۹۴ - ۵:۴۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . پمپ رو میشه گفت تنها مکملی هست که دارای عوارض خطرناک هست .

      از طرفی که شما با برخی بیماری مواجه هستید ، از نظر بنده که تو ورزش اول سلامتی مهمه استفاده نشه بهتره

      پمپ تپش قلب شمارو بالا میبره کنار انرژی که به شما میده ، حال ببینید با تپش قلب بالا و تنفس نسبتا ضغیف میتونه بهتون کمک کنه یا خیر .

      موفق باشید

  • شایان

    (دی ۲۴, ۱۳۹۴ - ۶:۵۹ ق.ظ)

    با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما دوست عزیز.
    راستش من ۲ ساله بدن سازی و بوکس کار میکنم خواستم بدونم که این مکمل قبل از مسابقات تاثیر داره؟
    با تشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۵, ۱۳۹۴ - ۷:۲۳ ب.ظ)

      سلام . تشکر
      اره میتونه براتون مفید باشه ولی درکل بخواهیم بگیم مکمل پمپ رو بیشتر دوچرخه سوار ها و وزنه بردار ها استفاده میکنند . 

      بدرد اونا بیشتر میخوره تا ما که بدنسازیم .

      موفق باشید

  • مصطفی

    (بهمن ۵, ۱۳۹۴ - ۷:۱۲ ق.ظ)

    سلام من حدود سه ساله ک بیماری صرع خفیف دارم البته با مصرف دارو تا حد زیادی از این بیماری پیشگیری کردم. خواستم بدونم مصرف پمپ واسه من ایرادی نداره؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۵, ۱۳۹۴ - ۶:۴۷ ب.ظ)

      سلام . از مکمل استفاده نکنید صلاح تره دوست عزیز تا بیماری تون بهبود پیدا کنه

  • امید

    (بهمن ۱۳, ۱۳۹۴ - ۹:۱۷ ب.ظ)

    سلام من دنبال حجم خشک هستم ، پروتئین وی برای وعده صبحانه و بعد تمرین انتخاب کردم و پروتئین کازئین هم یک وعده قبل خواب … الان برای افزایش حجم و قدرت بیشتر برای قبل تمرین از بین خرید مکمل پمپ و bcaa دچار تردید شدم نمیدونم کدوم انتخاب عقلانی تری هستش ؟؟؟؟ لطفا راهنمایی کنید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۱۷, ۱۳۹۴ - ۶:۴۴ ق.ظ)

      سلام . آمینو مصرف کنید بهتره . حجم خشک بیشتری میده . موفق باشید

  • جمیل

    (بهمن ۱۴, ۱۳۹۴ - ۵:۰۱ ب.ظ)

    با عرض سلام خسته نباشید خدمت شما..میخواستم بدونم مضرف پمپ با پروتیین خالص حجم و وزن کافی در حد ۵-۶ کیلو رو میده؟ ممنون میشم در عصرا وقت جواب بدین

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۱۷, ۱۳۹۴ - ۶:۴۲ ق.ظ)

      سلام . اولا پروتئین خالص برای وزن گرفتن نیس و فقط عضله سازی میکنه برای حجم خشک

      ثانیا با آمینو مصرف باید کنید که در اینصورت در حد ۲ کیلو وزن میده .

      اگه میخواهید وزن بیشتری بگیرید آمینو رو با گینر مصرف کنید ( لازم به ذکره که گینر حجم آبدار میده )

      موفق باشید

  • ميلاد

    (تیر ۱۰, ۱۳۹۶ - ۸:۲۹ ق.ظ)

    سلام،هيچ سايتي براي مقايسه دو مكمل وجود نداره،منم زبان انگليسيم زياد تعريفي نداره كه بشينم ترجمه كنم مكمل رو،به من بگيد تفاوت پمپ رد وايلر رو با پمپ dark rage و اينكه كدوم رو بگيرم،قبلا رد وايلر استفاده ميكردم،بسيار عالي بود،حالا موندم كدوم رو بگيرم.لطفا راهنمايي كنيد

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۱۱, ۱۳۹۶ - ۷:۴۳ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . در اینکه شما از یک نوع مکمل چه برندی انتخاب و خریداری کنید بسته به سلیقه و بدن شما می باشد . هر دوی این مکمل ها که نام بردید متناسب و معقول می باشند . هر کدوم که احساس می کنید خوردنش براتون آسون تره و عوارض نداره براتون اونرو انتخاب کنید . در مکمل های این چنینی مثل پمپ یا گلوتامین یا کراتین نمیشه گفت چه تفاوتی وجود داره ، بخاطر اینکه در جدول ارزش غذایی همه اینها یک مقدار ماده وجود داره و تفاوت خاصی ندارند یا اینکه اندک هست . تنها تفاوت در برند و سایز محصول (مقدار سروینگ) می باشد . پمپ رد ویلر محصول شرکت الیمپ هست و این شرکت مکمل های خیلی خوبی داره و همچنین دارک ریج از شرکت ام اچ پی می باشد که از سازندگان قدیمی هستند .

      موفق باشید

  • mohamad

    (تیر ۲۱, ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۷ ب.ظ)

    سلام

  • mohamad

    (تیر ۲۱, ۱۳۹۶ - ۱۲:۳۹ ب.ظ)

    من۱۷ساله و حدود ۱سالو نیمه بدنسازی کار میکنم.چون تمریناتم سختر شده بمن مکمل پمپ سفارش شده.سوال من این هست که مکمل پمپ عضله سازی هم میکنه یا فقط بدن رو رگ دار میکنه و ..
    بهترین نوع مکمل پمپ الان تو بازار چی هست.؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۱۱, ۱۳۹۶ - ۸:۰۶ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز

      مکمل پمپ رو اگر به جدول حقایق غذاییش نگاه کنید متوجه میشید که این مکمل همانند کراتین ترکیبی هست اما با دز های قوی تر و کمی تغییر . این مکمل به شما انرژی و استقامت رو حین تمرین میده تا بتونید تمرینات سخت تر کنید اما انتظار نداشته باشید با یدونه پمپ بدنتون قراره کلی تغییر کنه . اگر در کنار این دیگر مکمل ها نیز مصرف بشه بیشتر عضله سازی خواهد کرد .

      موفق باشید

      • Ysin

        (تیر ۲۷, ۱۳۹۷ - ۸:۲۴ ق.ظ)

        ببخشید من لاغرم و میخوام چاق شم و بهترین مکمل چیه .جواب لطفا.مرسی

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (تیر ۲۷, ۱۳۹۷ - ۴:۴۶ ب.ظ)

          سلام دوست عزیز. بهترین مکمل های افزایش وزن مکمل گینر ، کراتین ، آمینو اسید ، پروهورمون است. موفق باشید.

  • علیرضا

    (مرداد ۱, ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۳ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید. من پمپ رو هر روز مصرف میکنم. موردی نداره ?

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۱۱, ۱۳۹۶ - ۸:۰۸ ق.ظ)

      سلام ، اگر هر روز تمرین پر فشار و سخت دارید نه مشکلی نداره ولی در روز های استراحت مصرف نکنید .

      موفق باشید

  • مرتضی

    (مرداد ۳, ۱۳۹۶ - ۷:۱۹ ب.ظ)

    سلام من از پمپ ایرون مکس که به صورت قرص هست استفاده میکنم
    سابقه تمرین ۱.۵ سال و سن ۲۵ وزن ۷۴
    برای بار اول که امروز استفاده کردم یکی قبل تمرین و تمرین سنگین پا داشتم ولی بعد از ۲۰ دقیقه زیر اسکات نفسم تنگ میشد و باید حتما ۲ دقیقه استراحت میکردم و بعدش تعریق زیاد و در اخر هم قندم افت پیدا کرد
    به نظر شما چیکار کنم
    البته وی و بی سی ای ای هم مصرف میکنم
    راستی پمپ با ارژنین تداخل داره؟
    ممنون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۱۱, ۱۳۹۶ - ۸:۱۰ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز .

      خیر پمپ و آرژنین تداخلی باهم ندارند چرا که مکمل پمپ خودش آرژنین هم داره .

      خاصیت پمپ به این صورت هست که باعث میشه شما نفس نفس بزنید و تعریق زیادی کنید که این امر موجب چربی سوزی شما هم خواهد شد .

      اگر برای بار اول مصرف میکنید سعی کنید با دز های کمتر و پایین تر شروع کنید تا بتونید بهترین استفاده رو از این مکمل داشته باشید .

      موفق باشید.

  • امید حسین

    (مرداد ۷, ۱۳۹۶ - ۴:۳۰ ب.ظ)

    درود دوست خوبم .خواستم بگم کراتینو پمپو چجور باید قبل تمرین بخورم .یا هی میشه این دو تا رو با هم خورد .ممنون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۱۱, ۱۳۹۶ - ۸:۱۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز،

      کراتین رو ۱۵-۲۰ دقیقه قبل تمرین مصرف کنید ، پمپ رو هم ۵ دیقه قبل تمرین میتونید مصرف کنید.

      موفق باشید.

  • farshad.s

    (مرداد ۸, ۱۳۹۶ - ۵:۱۹ ق.ظ)

    سلام
    من پمپ notrex Niox (نمیدونم صحیح نوشتم یا نه) میخواستم بدونم روزی چند تا کپسول استفاده کنم ؟
    دوره من یه وی ۱۰۰ درصد یه کربو یه کراتین و تعداد کمی قرص دیانابوله.
    کامنت هارو میخوندم از پمپ زده شدم الان میترسم بخورم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۱۱, ۱۳۹۶ - ۸:۲۲ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز .

      پمپ Nutrex Niox با توجه به دستور مصرفی که رو خود مکمل نوشته شما روزی ۳ وعده باید مصرف کنید.

      وعده اول ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه – وعده دوم ۳۰ دقیقه قبل از ناهار

      در روز های تمرین هم یک وعده ۳۰ دقیقه قبل از تمرین باید مصزف کنید .

      جای نگرانی وجود نداره . سلامت و موفق باشید .

  • نعمان

    (مرداد ۱۸, ۱۳۹۶ - ۸:۲۷ ق.ظ)

    تشکر برای سایت عالی ک دارید
    مصرف کراتین و پمپ با هم مشکل نداره؟؟؟
    چون هردو مکمل های پیش از تمرین ههستند
    فک کنم پمپ مقدار زیادی کراتین داره درسته؟؟
    من هر دو رو خریداری کردم میخوام با استروید استفاده کنم حالا شک دارم با هم استفاده بشه یا نه
    بازم ممنون برای سایتتون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۲۰, ۱۳۹۶ - ۷:۱۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز،
      بله برخی از پمپ ها مقداری کراتین دارند ، بستگی به برند و نوع پمپ شما داره .
      اگر با فاصله مصرف بشوند هم مشکلی نخواهد داشت .
      موفق باشید.

  • مرتضی

    (مرداد ۲۰, ۱۳۹۶ - ۸:۱۹ ق.ظ)

    Salam aya mishe keratin va mokamel pomp ro baham ghablaz tamrin estefade kard??

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۲۰, ۱۳۹۶ - ۷:۲۴ ب.ظ)

      سلام ، این سوال در دیدگاه های قبلی پاسخ داده شده ، لطفا مشاهده کنید

      اگر پمپ حاوی کراتین نباشد مشکلی نداره ، کراتین ۲۰-۳۰ دقیقه قبل از تمرین و پمپ ۵ دیقه قبل از تمرین.

  • هومن

    (مرداد ۲۱, ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۸ ق.ظ)

    سلام جناب خسته نباشيد من ميخام يك مكمل پمپ نيتروكس بيوتك بخرم بعد ميخاستم بدونم من با خريد اين مكمل به ارژنين نياز دارم ي ن ؟ ب كراتين چطور؟
    بعد بين مارك هاي ON و يونيورسال و بيوتك شما كدومو توصيه ميكنين

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۲۳, ۱۳۹۶ - ۷:۱۱ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز پمپ شما ممکن است مقداری ارژنین و کراتین داشته باشد .

      ولی اگر بخواهید جداگانه این مکمل هارو مصرف کنید هم مشکل نداره .

      همین ترتیب که برای برند ها نوشتید بهتر از دیگری هستند . موفق باشید .

      • امید ظهیری

        (دی ۲۵, ۱۳۹۶ - ۹:۲۳ ب.ظ)

        سلام وخسته نباشید ایا میشه پمپ رو با کراتین مخلوط کرد و قبل تمرین استفاده کرد

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (دی ۲۶, ۱۳۹۶ - ۸:۱۴ ق.ظ)

          سلام دوست عزیز. صلاح است مکمل هارو جداگانه و با کمی فاصله مصرف کنید. موفق باشید.

  • Atoociossy

    (شهریور ۱, ۱۳۹۶ - ۶:۲۴ ب.ظ)

    Four to five servings of this fruit juice has to be consumed each week to get the desired result. However, it is important to have the doctor’s opinion first prior to taking these oral medications as these would have gloomy effects on the body.

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۱, ۱۳۹۶ - ۸:۴۷ ب.ظ)

      Yes my friend, You absolutely right. thanks for your advice.

  • mreza31

    (شهریور ۳, ۱۳۹۶ - ۱:۲۳ ق.ظ)

    سلام
    آيا مصرف پمپ براى ورزش فوتسال مفيده؟
    در ضمن باعث نفس تنگى نميشه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۳, ۱۳۹۶ - ۸:۳۶ ق.ظ)

      درود . پمپ ضربان قلب شمارو افزایش میده در نتیجه ممکن است موجب تنگی تفس بشه.

  • mreza31

    (شهریور ۳, ۱۳۹۶ - ۵:۱۲ ب.ظ)

    توصيه خودتون براى رشته فوتسال چيه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۴, ۱۳۹۶ - ۵:۰۸ ق.ظ)

      درود . توصیه بنده استفاده از مکمل های کراتین ، گلوتامین ، کارنیتین می باشد . موفق باشید.

  • علی

    (شهریور ۶, ۱۳۹۶ - ۱۱:۵۴ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید ببخشید من از ۱۱سالگی وزنه برداری شروع کردم الان دارم ورزشمو بصورت کاملا حرفه ای ادامه میدم بنظر شما آیا صلاحه از مکمل پمپ استفاده کنم ممنون میشم جوابمو بدین با تشکر فراوان از سایت خوبتون.

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۸, ۱۳۹۶ - ۷:۵۶ ق.ظ)

      سلام. بله مشکلی نداره برای تمرینات استفاده کنید ازش . موفق باشید.

  • بهروز

    (شهریور ۷, ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۷ ب.ظ)

    سلام خسته نباشی دویت عزیز.
    من دورمو ۳ روز شروع کردم.کراتینو امینو گلوتامین با پمپ مصرف میکنم.
    میخواستم بدونم پمپ ضرر نداره بخورم.انقدر مارو ترسوندن والا موندم.یکی میگه خوبه بخور یکی میگه خطرناکه نخور.مارکشم bpi sport vortex
    نصف پیمانه مربیم گفته قبل تمرین مصرف کن.
    میخواستم قطی دیگه بدونم ایا مصرف کنم یا نه.
    ممنون میشم راهنماییم کنین.

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۸, ۱۳۹۶ - ۷:۵۷ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. مشکلی نداره استفاده کنید و لذت ببرید. موفق باشید.

  • ماهان 1388

    (شهریور ۲۴, ۱۳۹۶ - ۴:۰۳ ق.ظ)

    سلام خسته نباشید . ممنون از مطالب مفیدی که تو سایت میزارین . استفاده از پمپ رو برای شنای سرعت توصیه میکنین ؟ زینه بهتری هم توصیه میکنین؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۲۵, ۱۳۹۶ - ۴:۴۹ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . پمپ برای استفاده در ورزش شنا به دلیل اینکه موجب تنگی نفس و افزایش فشار خون و همچنین افزایش ضربان قلب میشه توصیه نمیشود. موفق باشید.

  • حمید رضا

    (شهریور ۳۰, ۱۳۹۶ - ۵:۱۵ ب.ظ)

    سلام.ببخشید میشه با پروتین وی هم استفاده کرد؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۳۱, ۱۳۹۶ - ۵:۵۹ ب.ظ)

      .سلام دوست عزیز . بله مشکلی نداره ، هیچ مغایرتی با همدیگه ندارند

  • نیما

    (مهر ۳, ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۲ ق.ظ)

    سلام میخواستم بدونم که ایا میشه پمپ و گلوتامین رو هم زمان مصرف کرد و درضمن گلوتامین رو میخوام قبل و بعد از تمرین مصرف کنم بهترین زمانش چند دقیقه قبل یا بعد از تمرینه؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۳, ۱۳۹۶ - ۵:۴۴ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . توصیه بنده این است پمپ رو قبل تمرین و گلوتامین رو بعد از تمرین استفاده کنید

      پمپ ۱۰ دقیقه قبل از تمرین یا حین تمرین و گلوتامین ۵ دقیقه بعد از اتمام تمرین . موفق باشید.

  • رسول

    (مهر ۳, ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۲ ب.ظ)

    سلام میخواستم ببینم وقتی پمپ دارم مصرف میکنم چیز دیگه هم باید مصرف کنم با پمپ خودش یه دوره اس؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۳, ۱۳۹۶ - ۵:۴۴ ب.ظ)

      درود . قطعا مکمل پمپ به تنهایی دوره ای محسوب نمی شود .

  • ali

    (مهر ۳, ۱۳۹۶ - ۸:۲۰ ب.ظ)

    سلام دادش من پمپ میخورم از وقتی میخورم بعضی موقع ها نفس که میکشم قلبم تیر میکشه میخواستم بدونم ادامه بدم یا نه

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۵, ۱۳۹۶ - ۷:۰۴ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . اگر خوردن مکمل عوارض غیر قابل تحمل برای شما داره قطعا ادامه ندهید . سلامتی در درجه اول قرار دارد . موفق و سلامت باشید .

  • هانی

    (مهر ۷, ۱۳۹۶ - ۶:۳۳ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید.ببخشید پمپ c4 استفاده می کنم می خواستم ببینم روزهای غیر تمرین هم باید استفاده بشه یا فقط روز های تمرین؟ممنون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۸, ۱۳۹۶ - ۷:۰۳ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . پیشنهاد بنده و همچنین چیزی که در قوطی مکمل درج شده ۱ سروینگ ۲۰ دقیقه قبل از تمرین است . موفق باشید .

  • فاطمه

    (مهر ۱۰, ۱۳۹۶ - ۶:۴۱ ق.ظ)

    سلام
    ٢٤سال دارم و خانمم.كامنتي نديدم كه يه خانم از پمپ استفاده كنه! ايا مشكلي داره؟ يه سال و نيم هست كه بدنسازي كار ميكنم و ميشه گفت حرفه اي.چند روز پيش پمپ مصرف كردم پودري بود يه قاشق غذاخوري نميدونستم زياده خوشمزه بود همينجوري خوردم? به مدت يه هفته ضربان قلبم بالا بود و حالم رو خيلي خيلي خيلي بد كرد جوري كه من سه چهار روز همه چي رو تيره و تار مي ديدم. الان خوب شدم به نظرتون مشكليه دوباره بخوام استفاده كنم؟!

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۱۰, ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۱ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . برخی مکمل ها هستند که برای مصرف خانم ها قوی هستند و ابتدا بایستی با یک مکمل ضعیف و دز پایین شروع کنند تا بهش عادت کنند . حال من نمیدونم برند پمپی که مصرف کردید چی بوده ولی از سر خوشمزگی مکمل هیچگاه بیشتر از دز توصیه شده بر روی قوطی مکمل بیشتر مصرف نکنید . موفق باشید .

  • علی

    (مهر ۲۰, ۱۳۹۶ - ۷:۵۱ ب.ظ)

    سلام ی سوال داشتم آیا میشه پمپ را همراه چربی سوز مصرف کرد

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۲۱, ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۴ ق.ظ)

          سلام دوست عزیز;

          مشکلی نداره می تونید مصرف کنید . موفق باشید.

       

  • یوسف

    (مهر ۲۴, ۱۳۹۶ - ۵:۰۵ ب.ظ)

    من الان دو هفته اس که دارم مکمل پمپ رو استفاده میکنم ولی تاثیر آنچنانی روم نزاشته میشه راهنماییم کنید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۲۵, ۱۳۹۶ - ۸:۳۹ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . ابتدا ببینید شما چه انتظاری از این مکمل دارید و این مکمل چه کارایی دارد . اگر انتظارات شما با کارایی و عملکرد مکمل یکی بود بعد به گزینه های دیگر همچون مناسب نبودن کیفیت مکمل و یا تقلبی بودن آن بپردازید . موفق باشید.

  • پویان

    (مهر ۲۹, ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۴ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید دوست من ..
    من ۲۵ سالمه و ۴ ساله که بدنسازی کار میکنم‌.
    در وهله اول بگم که من تا الان برای کات کردن تلاش نکردم و فقط برای خودم تمرین کردم ..خداروشکر بدن خیلی خوبی داشتم …
    و از اول اردیبشت تا آخر شهریور هم تو رژیم بودم و بدنم رو به نسبت کات کردم با مکمل های مصرفیم .
    حالا دوماهه که نرفتم و دوباره استارت زدم چون به نسبت چرب شده بدنم و بیشترین جاهم شکم هست .
    با تو جه به این که دوباره میخام چربی سوزی رو انجام بدم .
    میخاستم بپرسم که من ال کارنتین رو این سری میخام مصرف کنم ولی نمیدونم دقیقا با چه مکمل دیگه ای به غیر از ال کارنتین شروع کنم ..
    راستش خودم پمپ رو ترجیح میدم با ال کارنتین و ویتامین های لازم که باید استفاده کنم ..
    حالا با توجه به شرح متن من .شما چی پیشنهاد میکنید ؟
    ال کارنتین و پمپ ؟ال کارنتین با bcaa؟ال کارنتین با بتا آلنین ؟ال کارنتین با ؟
    من ۷۵ کیلو بودم که به حجم نسبتا خشک رسیدم تو وزن ۶۷ کیلو و هنوزم بعد دوماه همون ۶۷کیلو هستم فقط سیکس پکام ضعیف شده …
    ممنون میشم جوابم رو بدید چون فردا یا نهایتا پس فردا اقدام به خرید مکمل میکنم .
    و اینکه اگه برند معتبری تو ال کارنتین و پمپ هست بهم بگید و اگرهم دز بندی تو پمپ هست اونرو هم توضیح بدید ممنون میشم ..
    خیلی طولانی شد مطلبم معذرت میخام ازتون ..

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۳۰, ۱۳۹۶ - ۵:۰۱ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . پیشنهاد بنده برای شما استفاده از یک آمینواسید در کنار مکمل چربی سوز است تا جوابدهی بیشتری هم داشته باشد . آمینواسید BCAA یا Amino Energy جوابگوی شما در این زمینه خواهد بود. سلامت و موفق باشید.

  • Ali

    (آبان ۱, ۱۳۹۶ - ۷:۲۱ ق.ظ)

    سلام دوست عزیز ایا کراتین ترکیبی و پمپ رو میشه با هم استفاده کرد یا ن

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۱, ۱۳۹۶ - ۴:۰۹ ب.ظ)

      سلام دوست عزیزم. گاها در ترکیبات پمپ شما از کراتین هم استفاده شده ( نه به مقدار زیاد ) به همین علت ورزشکاران به مصرف فقط پمپ رضایت می دهند در غیر اینصورت با فاصله ۱۰-۱۵ دقیقه ای میتوان هر دو را مصرف کرد . موفق باشید.

  • Amir

    (آبان ۳, ۱۳۹۶ - ۷:۳۷ ب.ظ)

    اقا سلام خسته نباشید.بنده ۱۸ سالمه و ۳ سال و خورده ایه ک دارم تمرین میکنم و تو این مدت عقط سال گذشته یه دوره گینر ,bcaa,امینو و گلوتامین خوردم و نتیجه عالی بود.ولی از عید ۹۶تمرین نکردم.الان تقریبا یه ماه و نیمه دوباره سخت شروع کردم ب تمرین و دو روز پیش یه دوره امینو ،bcaa، وی،ارژنین و گلاتومین رو شروع کردم با یه برنامه تمرینی فوق سخت.ولی تو تمرین اون انرژی ای ک باید رو ندارم.مربیم پمپ فیت فاکس رو پیشنهاد کرده.مارک معتبریه؟اصلا صلاحه استفاده کنم؟
    جواب بدین ممنون میشم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۳, ۱۳۹۶ - ۹:۰۳ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . دوره خوب و کاملی دارید . پمپ فیت فاکس برند نام آشنایی نیست ولی اگر اورجینال هست میتونه جوابدهی خوبی داشته باشد . توصیه خود بنده استفاده از کراتین برای قدرت و استقامت بیشتر در تمرینات می باشد . موفق باشید.

      • Amir

        (آبان ۴, ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۶ ق.ظ)

        چه مارکی از کراتین رو تایید میکنید؟بعد یه سوال دیگه من این دوره بعد از چند روز خودشو نشون میده؟

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (آبان ۴, ۱۳۹۶ - ۹:۲۵ ب.ظ)

          سلام دوست عزیز . کراتین برندش آنچنان تفاوتی نداره چون همشون ۵ گرم کراتین رو تو یک اسکوپ دارند ( بغیر از کراتین های ترکیبی).

          مثلا اپتیمم ناتریتشن – ماسل فارم – ماسل تچ کراتین های مرغوبی هستند در صورت اورجینال بودن . 

          جوابدهی دوره شما بستگی به تغذیه – شیوه تمرین – ریکاوری و استراحت شما دارد . کسی که بدنسازی کار میکنه باید بدونه همه چی قرص و مکمل نیست .

          موفق باشید.

  • محمد

    (آبان ۶, ۱۳۹۶ - ۶:۳۴ ق.ظ)

    سلام خسته نباشین
    من حدود سه ماهه مرتب بدنسازی میرم ۲۳ سالمه و وزنم تقریبا ۸۳ هست میخوام یکم وزنم بیاد پایین چون بدنم چربی داره مخصوصا شکم به نظرتون از چه مکملی استفاده کنم آمینو اسید و پمپ جواب میده یا گزینه بهتری هست .. اگه جواب پیده چجوری مصرف کنم؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۶, ۱۳۹۶ - ۸:۴۶ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . بهترین مکمل برای شما چربی سوز می باشد . مکمل آمینو اسید – ال کارنیتین و چربی سوز های دیگر در کنار وی پروتئین می تونه شمارو کمک کنه . موفق باشید .

  • erfan hasani niaki

    (آبان ۶, ۱۳۹۶ - ۷:۱۷ ق.ظ)

    سلام جناب
    وقتتون بخیر
    ببخشید من بدنسازی تمرین میکنم
    رگ پشت ساعد دست سمت راستم خیلی ضخیم و درشته
    ولی رگ پشت ساعد دست چپم خیلی نازک و بد شکله
    مثلا وقتی به دست راستم فشار میاد انگار رگ داره میترکه
    میخواستم دست چپمو هم مثل دست چپم کنم
    چیکار باید کنم؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۶, ۱۳۹۶ - ۸:۴۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . این چیزی نیست که دست شما و بنده باشه . ژنتیک بدنتون به این شکل است . موفق باشید.

  • محمد

    (آبان ۶, ۱۳۹۶ - ۱۰:۰۱ ق.ظ)

    پروتئین وی پیشنهاد دادین .. وزن نمیده؟؟ خیلی میترسم از وزن… اگه بگین چجوری مکمل پروتئین وی و امینو رو مصرف کنم ممنون میشم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۹, ۱۳۹۶ - ۹:۰۶ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . پروتئین وی چون از پروتئین بالا و کربوهیدرات پایینی برخوردار هست ورزشکاران برای افزایش حجم و توده عضلانی ازش استفاده میکنند. وزنی هم که میده خیلی کم در حد ۱-۲ کیلو خواهد بود. پروتئین وی صبح ناشتا ۱ اسکوپ و بعد از تمرین ۱ اسکوپ. در مورد آمینو اسید هم با توجه به دوز و توصیه خود شرکت سازنده مکمل باید استفاده بشه ولی معمولا قبل تمرین و بعد تمرین و بعد مصرف هر وعده از پروتئین ۳-۴ عدد مصرف میشه.

  • Reza

    (آبان ۷, ۱۳۹۶ - ۳:۱۵ ق.ظ)

    سلام من ۱۶سالمه ۸ماهه بدنسازی مار میکنم اگه خدا بخاد. از چند روز. دیگه خوردن کربو پروتعین رو شروع میکنم قبلا هم کراتین مصرف میکردم خوردن پمپ همراه با کربو پروتعین میتونه موثر باشه
    بعد رگ هاس ضخیم شده بعد از خوردن پمپ به حالت اول برمیگرده یانه

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۷, ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل پمپ جزو ۳,۴ تا مکمل ضروری که دائما باید مصرف بشوند نمیشه اما در تمرینات قدرتی و پیوسته میتونه خیلی کمک کنه . مصرف پمپ رو برای شما توصیه نمی کنم بنده. موفق باشید.

    • سیامک

      (مهر ۹, ۱۳۹۷ - ۴:۵۹ ب.ظ)

      ممنون از سایت خوبتون.بهترین کراتینی که در ایران سراغ دارید رو میشه معرفی کنید لطفا

      • معین همراهی

        معین همراهی

        (مهر ۱۳, ۱۳۹۷ - ۶:۵۸ ق.ظ)

        سلام دوست عزیز. در تلگرام به سوال شما پاسخ داده شد. موفق باشید.

  • سامان

    (آبان ۱۳, ۱۳۹۶ - ۷:۵۴ ب.ظ)

    ایا مصرف مکمل پمپ و ارژنین با هم اثر منفی نمیزاره رو رگ دار شدن بدن؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۱۴, ۱۳۹۶ - ۶:۵۹ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . پوزش بخاطر پاسخگویی غیر بموقع. خیر اثر منفی نخواهد داشت و این دو کارایی متفاوت از یکدیگر دارند. موفق باشید.

  • ارسام

    (آبان ۱۵, ۱۳۹۶ - ۷:۰۶ ق.ظ)

    سلام و خسته نباشید… میخواستم ببینم که میتونم مکمل پمپ رو با استانازول خوراکی مصرف کنم؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۱۵, ۱۳۹۶ - ۶:۱۶ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. بله مشکلی نداره. موفق باشید.

  • رضا

    (آبان ۱۹, ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۹ ب.ظ)

    سلام دوست من . من ۱۷ سالمه ۱ ساله ک بدنسازی کار میکنم تا حالا از کراتین اپکس . او ان . و نات تک استفاده کردم و بهمراه متان دیانابول ولی هیچ تاثیری واسم نداشته ایا پمپ میتونه ب من قدرت لازمو واسه مسابقه بده

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۲۰, ۱۳۹۶ - ۹:۰۷ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . ابتدا بفرمایید هدف شما از مصرف کراتین همراه با استروئید خوراکی چی بوده تا بگم چرا تاثیر و نتیجه مشاهده نکردید. مکمل پمپ هم به تنهایی فقط انرژی و استقامت شمارو بالا خواهد برد و بدیهی است که در کنار مکمل های دیگر جوابدهی بیشتری خواهد داشت . موفق باشید.

  • رضا

    (آبان ۱۹, ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۹ ب.ظ)

    ایا راسته که پمپ باعث میشه ماهیچه ۴ برابر قبلا رشد کنه

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۲۰, ۱۳۹۶ - ۹:۰۸ ب.ظ)

      خیر. مصرف تنها پمپ همچین چیزی رو میسر نخواهد کرد.

  • میثم

    (آبان ۲۰, ۱۳۹۶ - ۴:۵۲ ب.ظ)

    سلام
    من روزانه یک وعده پمپ مصرف میکنم قبل تمرین کشتی. میخاستم بدون مصرف یک ماه از این مکمل مشکلی برای بدنم نداره؟یا عوارضی ک بعد تو کشتی برام بد بشه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۲۰, ۱۳۹۶ - ۹:۱۳ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . با رعایت دوز مصرفی توصیه شده از طرف کمپانی سازنده محصول مصرف کنید هیچگونه مشکلی نخواهید داشت. موفق باشید.

  • میثم

    (آبان ۲۰, ۱۳۹۶ - ۴:۵۵ ب.ظ)

    سلام
    میخاستم بدونم مصرف یک بار در روز قبل از تمرین پمپ ب مدت یک ماه چ عوارضی برا بدن داره؟ضمن اینکه من کشتی کار میکنم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۲۰, ۱۳۹۶ - ۹:۱۶ ب.ظ)

      سلام مجدد. مصرف یک دوره عوارض خاصی رو بهمراه نداره. معمولا زمانی عوارض خودشو نشون میده که مکمل اورجینال نباشه ، یا با بدن شما سازگار نباشه یا اینکه بیشتر از دوز توصیه شده مصرف کرده باشید. موفق باشید.

  • نیما

    (آبان ۲۲, ۱۳۹۶ - ۷:۵۰ ق.ظ)

    با سلام و عرض خسته نباشین میخ۰واستم بدونم من یه دروه حجم ابدارو خوب گذاشتم کنار حدودا ۹۵ کیلو بدون چرب بدنسازی کردم و الا نیه دوره ای دیگه برداشتم برای خشک کردن ولی نمیدونم چه جوری مصرف کنم تا جواب خوبی بده اگه راهنمایی کنین خیلی ممنون میشم این دوره من از کراتین و گلوتامین پروتین وی صدرصد و آرژنین وپمپ و bcca و قرص اوکس استفاده میکنم ولی خوش حال میشم که طرز استفادش و بدونم باتشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۲۲, ۱۳۹۶ - ۹:۰۲ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . درمورد تک تک این مکمل ها مطلب تو سایت هست و طرز استفادش بیان شده ولی بنده اینجا هم ذکر میکنم.
      کراتین اگر معمولی هست قبل و بعد تمرین (درصورت ترکیبی بودن فقط قبل از تمرین).
      گلوتامین نحوه مصرف متفاوتی داره ولی متداول ترین روش بعد از تمرین و قبل از خواب است.
      پروتئین وی ناشتا ۱ وعده – ۱ وعده بعد از تمرین – ۱ وعده قبل از خواب (اختیاری).
      آرژنین مقدار مصرف ثابت ندارد و در هر فرد متفاوت است ( ۴۰۰-۶۰۰۰ میلی گرم).
      پمپ در این مقاله هم ذکر شده بهترین زمان مصرف قبل از تمرین است.
      آمینواسید ها بسته به دوز توصیه شده از طرف کمپانی سازنده محصول (معمولا قبل و بعد تمرین).
      موفق باشید.

  • محسن

    (آبان ۲۲, ۱۳۹۶ - ۱۲:۵۵ ب.ظ)

    سلام . من پمپ bpi مصرف ميكنم. حالت تهوع دارم و آب دهنم راه ميفته. چي بخورم كه دوزش رو بياره پايين تا حالم خوب شه.

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۲۳, ۱۳۹۶ - ۸:۲۰ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. در مواقعی که هنگام خوردن مکمل با عوارض آن مواجه میشوید تنها توصیه این است که مصرف آنرا بلافاصله قطع کنید. موفق باشید.

  • امير

    (آبان ۲۳, ۱۳۹۶ - ۷:۳۴ ق.ظ)

    سلام خسته نباشيد
    ببخشيد من ۱۴سال نيم هسم فوتبال بازي ميكنم اگر پمپ را بخورم اشكالي نداره چون دوست من از من ي شيش ماهي كوچيك تر است و ميخوره خواستم بدونم بخورم اشكالي نداره
    چيزي ك انرزي بده ب جز پمپ هس ك بخورم اگ هس بگين ممنون فقط ميخوام بيشتر بدوم با شوتم قوي بشه چيزي بود بگين مرسي

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آبان ۲۳, ۱۳۹۶ - ۸:۲۶ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. مصرف مکمل برای سن شما غیرمجاز است. تغزیه کامل همراه با مصرف پروتئین بالا و ویتامین ها می تواند نیاز شما رو برطرف کند. موفق باشید.

  • امين

    (آذر ۱, ۱۳۹۶ - ۸:۵۹ ق.ظ)

    سلام
    من الان يك سال هست كه به صورت دايم دارم بدنسازي كار ميكنم و الان ميخوام ارژنين،امينو، پمپ و پروتيين مصرف كنم ميخواستم بدونم مشكلي واسم ايجاد نميكنه؟البته تو اين يك سال گلوتامين دارم استفاده ميكنم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۱, ۱۳۹۶ - ۶:۰۳ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . اگر مکمل هاتون اورجینال باشه و خارج از دوز توصیه شده محصول استفاده نکنید و در آخر بدنتون حساسیت به اون مکمل نداشته باشه خیر مشکلی ایجاد نخواهد کرد.

  • amirali

    (آذر ۳, ۱۳۹۶ - ۴:۵۴ ب.ظ)

    سلام
    به مدیریت محترم وب سایتتون بهترین اطلاع رسانی رو انجام میده به دوستان ورزشکار
    LIkeeeeeeeee

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۳, ۱۳۹۶ - ۶:۳۶ ب.ظ)

      زنده باشی دوست عزیز 🙂

  • ali

    (آذر ۹, ۱۳۹۶ - ۸:۲۹ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید
    ببخشید استفاده از پمپ c4 بخصوص برای یک دوره عوارضی داره؟ من تازه باهاش اشنا شدم
    اما مردد هستم که استفاده کنم یا مکمل های خودم فقط ادامه بدم , در حال حاظر از bcaa, کراتین , امینو و گلوتامین استفاده میکنم
    ممنون میشم یک راهنمایی اساسی تو مصرف کردن یا نکردنش و راه مطمعن شدن ازش بهم کنین ,اخه واقعا کلی ترس ازش بوجود اوردن

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۱۰, ۱۳۹۶ - ۸:۲۱ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . پمپ c4 یکی از مرغوب ترین محصولات پمپ هست که ورزشکاران حرفه ای بدلیل کیفیت و جوابدهی بالای اون محصول استفاده می کنند. اگر محصول شما اورجینال باشد و بیشتر از دوز مصرفی توصیه شده استفاده نکنید خیر مشکلی نخواهد داشت. مکمل پمپ برای ورزشکاران با تمرینات بسیار پرفشار و سنگین مناسب است. موفق باشید.

  • علی زارع

    (آذر ۱۰, ۱۳۹۶ - ۲:۲۵ ب.ظ)

    سلام.ایا میشه مکمل پمپ را با گینر استفاده کرد؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۱۰, ۱۳۹۶ - ۵:۵۱ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . بله مشکلی نداره . موفق باشید.

  • مهران

    (آذر ۱۱, ۱۳۹۶ - ۵:۴۹ ق.ظ)

    سلام خسته نباشید ببخشید من یه سوال داشتم دیروز قبل از تمرینم پمپ یاه بادی رونی کلمن استفاده کردم انرژی و استقامت خوبی داد ولی وقتی رفتم خونه احساس سرگیجه داشتم و تا ساعت ۴نصفه شب خوابم نمی اومد به نظر شما چیکار کنم ادامه بدم مشکلی نداره

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۱۲, ۱۳۹۶ - ۵:۳۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز . اگر مطمعن هستید سرگیجه که داشتید از پمپ هست و درصورت تکرار این عوارض بعد از مصرف لطفا مصرف آنرا قطع کنید. موفق باشید.

      • مهران

        (آذر ۱۲, ۱۳۹۶ - ۱۰:۵۰ ق.ظ)

        پس بی خوابی چی اون هم مهمه

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (آذر ۱۲, ۱۳۹۶ - ۵:۴۲ ب.ظ)

          دوست عزیز بله مهمه و بنده هم عرض کردم درصورت تکرار عوارض مصرف آنرا قطع کنید. موفق و سلامت باشید.

  • محمدرضا

    (آذر ۱۱, ۱۳۹۶ - ۳:۴۰ ب.ظ)

    سلام خسته نباشیدمیخواستم بپرسم قرص امینوباعث خشک شدن چربی بدن میشه بدن وخشک میکنه

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۱۲, ۱۳۹۶ - ۵:۴۴ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. معمولا آمینو رو با این کارایی میشناسند ولی بعد از مصرف آن متوجه می شوید آنچنان تاثیر بر روی کات کردن عضلات شما نداشته و بیشترین تاثیرش ریکاوری و انرژی است.
      لازم به ذکر است آمینو در دوره های کات و چربی سوزی تاثیر بالایی خواهد داشت. موفق باشید.

  • ادریس رسول زاده

    (آذر ۱۷, ۱۳۹۶ - ۱۰:۵۹ ق.ظ)

    سلام‌خسته نباشید من حدود یه هفته س از پمپ کلمن استفاده میکنم.سطح تمریناتم خوب شده ولی نه ب اون صورت.میخواستم توضیح بدید پمپ بعد چن مدت خودشو نشون میده.امکان داره پمپو تو روزای تمرین صبو قبل تمرین استفاده کرد؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۱۸, ۱۳۹۶ - ۷:۳۲ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. پمپ از بدو مصرف عملکرد خودشو نشون میده . حالا اینکه شما چه انتظاری داشته باشید مسئلش فرق میکنه. سعی کنید قبل تمرین مصرف کنید و زمانی که تمرین پرفشار ندارید مصرف نکنید. موفق باشید.

  • امید

    (آذر ۲۷, ۱۳۹۶ - ۱۱:۴۰ ق.ظ)

    سلام خسته نباشید.میخوام پمپ گینر کراتین مصرف کنم فقط میخوام بدونم پمپ جایگزین کراتین هم هست؟یعنی میشه کراتینو حذف کنم جاش امینو وردارم؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۲۷, ۱۳۹۶ - ۳:۱۷ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . اگر نظر و تجربه شخصی من رو میخوای آمینو رو جایگزین پمپ کن . موفق باشید.

  • ارش

    (آذر ۲۸, ۱۳۹۶ - ۳:۳۵ ب.ظ)

    با عرض سلام من ۳۰ سالمه و میخوام از پمپاژ استفاده کنم برای افزایش نیرو درزمان تمرین یا مصرف این ماده هفته ای ۳ جلسه تاثیرات منفی زیادی روی بدن میزاره

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۲۸, ۱۳۹۶ - ۷:۳۸ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . هفته ای ۳ جلسه استفاده بسیار مناسب و نرمال می باشد. موفق باشید.

  • Kurosh

    (آذر ۲۹, ۱۳۹۶ - ۱۱:۵۰ ق.ظ)

    سلام
    ببخشید برای وزن ۶۵ کیلو و تیپ بدنی متوسط به بالا با سابقه تمرینی ۶ سال نه به طور مداوم ولی خوب
    میخواستم بدونم برای اولین دوره حجم پمپ رو همراه چه مکمل هایی استفاده کنم که بهترین نتیجه رو بگیرم.
    الان مکمل های حجم تو بازار زیاده ولی پیشنهاد شما چی هستش که بهترین حجم و بده
    تشکر😊

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۲۹, ۱۳۹۶ - ۴:۲۷ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. بهترین مکمل ها برای دوره حجم ، مکمل گینر ، کراتین ، آمینو اسید ، تست بوستر می باشد.
      در کنار این موارد از مکمل های دیگری مثل پمپ ، آرژنین و بتا آلانین می تونید استفاده کنید اما ضروری ها اون موارد که بالا اشاره کردم هست. موفق باشید.

  • مجید

    (آذر ۳۰, ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۱ ق.ظ)

    عرض سلام و حسته نباشید. ببخشید من یک ماهه دارم بدنسازی کار میکنم الان یه دوره ورداشتم مربی به من پروتین کربو. کراتین و پمپ و تعدادی قرص نوشته به نظرتون اینایی که نوشته خوبه واسم یعنی ضرری نداه یا باید چند ماه دیگه کار کنم بعد وردارم خواهشا راهنماییم کنید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (آذر ۳۰, ۱۳۹۶ - ۹:۵۵ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. کربو پروتئین و کراتین از رایج ترین محصولات مصرفی بین ورزشکاران می باشد اما بنده صلاح به استفاده از مکمل پمپ برای دو ماهه اول نمی دونم.
      در مورد عوارض هم قرص استامینوفن هم عوارض خودشو داره اگر صحیح و خارج از دوز مصرف بشه چه برسد به مکمل. لطفا با برنامه و خارج از دوز توصیه شده مصرفی استفاده نکنید. موفق باشید.

  • جواد

    (دی ۴, ۱۳۹۶ - ۷:۵۵ ب.ظ)

    سلام ، من یه پمپ c4 گرفتم‌ ، اما واقعیتش شک دارم اصله یانه . چون تو تمرین تقریبا هیچ تغیری تو انرژی و توانم حس نکردم . آیا اثرش بعد چند روز مشخص میشه یا ….
    تپش قلبو زیاد کروه و احساس تنگی نفسم همینطور
    چطور میتونم بفهمم اصله یا نه ؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۵, ۱۳۹۶ - ۹:۵۹ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل پمپ از همون ابتدای مصرف تاثیر خودش رو نشون میده. در مورد اورجینال بودن هم بایستی از فروشگاه معتبر تهیه فرمایید.
      برای اطمینان بیشتر از بارکد محصول برای بنده عکس ارسال کنید تا بررسی شود. موفق باشید.
      آدرس تلگرام بنده : http://t.me/lmoein

  • سجاد

    (دی ۸, ۱۳۹۶ - ۵:۲۳ ب.ظ)

    سلام من ۲۲سالم ۸۵کیلووزن و ۱۸۵قد اولین بعد ی ماه تمرین دوره برداشتم پروتئین وی گلوتامین و امینواسید چطور؟؟؟بنظرم ترکیب وی و پمپ و کراتین بهتره

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۹, ۱۳۹۶ - ۷:۵۴ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. دوره ای که برداشتید مناسب هست . اگر می خواهید مکمل دیگری بهش اضافه کنید بنده کراتین ، آرژنین و HMB رو به شما پیشنهاد میدم. موفق باشید.

  • رضاسعیدی

    (دی ۱۴, ۱۳۹۶ - ۵:۵۶ ب.ظ)

    سلام من بازيکن فوتبال ام مصرف پمپ برای من دوپینگ میشه?من هم کار میکنم هم فوتبال به نظر شما مصرف پمپ آسیبی بهم نميرسونه

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۱۴, ۱۳۹۶ - ۷:۵۵ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر با برنامه مصرف کنید خیر مشکلی نخواهد داشت.
      در مورد تست دوپینگ هم لطفا به قوانین دوپینگ رشته ورزشی مربوطه مراجعه فرمایید. موفق باشید.

  • Amir

    (دی ۱۷, ۱۳۹۶ - ۸:۵۳ ق.ظ)

    با سلام
    ميخواستم بدونم واسه بدني كه شكل نداره و تقريبا چربه چ مكمل هايي رو پيشنهاد ميكنيد؟؟
    وي ايزوله باپمپ خوبه يا با bcaa????
    با تشكر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۱۷, ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۰ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. در مرحله اول رژیم غذایی مناسب و تمرینات منظم. از مکمل هایی همچون پروتئین وی ، آمینو اسید (BCAA) ، گلوتامین و چربی سوز می تونید استفاده کنید. موفق باشید.

  • رضاسعیدی

    (دی ۲۱, ۱۳۹۶ - ۱۲:۲۰ ب.ظ)

    سلام من۲۳سالمه اگر پمپ c4مصرف کنم آسیبی بهم نمی زنه برای رشته فوتبال

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۱, ۱۳۹۶ - ۶:۰۱ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر در رشته ورزشی شما دوپینگ محسوب نمی شود و از نظر سلامت جسمی مشکل خاصی ندارید مثل تنگی نفس و تپش قلب مصرفش بلامانع است. موفق باشید.

  • رضاسعیدی

    (دی ۲۱, ۱۳۹۶ - ۱۲:۲۴ ب.ظ)

    به نظر شما ایزواستار تا چه حدی میتونه مثل پمپ برای فوتبال خوب باشه یا اگه از اینا بهتر مکملی هست که بتونه نفسم رو زیاد کنه و انرژی خوبی هنگام تمرین بهم بده رو معرفی کنید ممنون میشم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۱, ۱۳۹۶ - ۶:۰۳ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. در کامنت قبل هم ذکر کردم اگر مشکل از نظر سلامت جسمی ندارید می تونید مصرف کنید.

  • رضاسعیدی

    (دی ۲۲, ۱۳۹۶ - ۸:۵۴ ق.ظ)

    میشه بگید قیمت مکمل c4چنده وارجينال شو تو تهران از کدوم فروشگاه بگيرم

  • رضاسعیدی

    (دی ۲۳, ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۰ ق.ظ)

    میشه بهترین مکان رو بهم معرفی کنید

  • هادی

    (دی ۲۳, ۱۳۹۶ - ۵:۲۱ ب.ظ)

    با عرض سلام و خسته نباشید
    من ۲ ساله بدنسازی کار میکنم و میخوام برای مسابقات فیزیک وایسم.ایا پمپ برای من توصیه میشه?

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۴, ۱۳۹۶ - ۸:۴۱ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر تمرینات پرفشار و سنگین دارید میتونید از مکمل های Pre-Workout استفاده کنید. موفق باشید.

  • هادی

    (دی ۲۳, ۱۳۹۶ - ۵:۲۲ ب.ظ)

    و اینکه بهترین مارک پمپ چه چیزی هست?

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۴, ۱۳۹۶ - ۸:۴۳ ق.ظ)

      سلام. فرقی نمیکنه فقط از اورجینال بودن مکمل مطمعن شوید.
      برند های پیشنهادی Bpi – ON – MusclePharm – Cellucor

  • امید ظهیری

    (دی ۲۵, ۱۳۹۶ - ۹:۲۴ ب.ظ)

    سلام و خسته نباشید میخواستم بدونم‌ میشه کراتین و با پمپ مخلوط کرد واسه قبل تمرین

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۶, ۱۳۹۶ - ۸:۱۴ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. استفاده جداگانه این دو مکمل بلا مانع است. موفق باشید.

  • راشد

    (دی ۲۶, ۱۳۹۶ - ۴:۱۲ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید
    من حدود ۵ ماهی میشه بدنسازی کار میکنم و یک گینر مصرف کردم و حالا تقریبا به وزن ایده آل خودم رسیدم
    الان میخواهم پمپ مصرف کنم میخواستم یه برند خوب رو معرفی کنید( اسم کاملش لطفا)

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۸, ۱۳۹۶ - ۶:۱۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. در کامنت های قبل برندهای مختلفی برای مکمل پمپ ذکر شد.
      Optimum Nutrition | Gold Standard Pre-Workout
      Bpi Best Pre – Bpi 1.M.R Vortex
      Cellucor C4 Pre Workout
      MusclePharm Pre Workout – MusclePharm Assualt
      موفق باشید.

  • محسن

    (دی ۲۶, ۱۳۹۶ - ۱۰:۵۵ ب.ظ)

    سلام. مربی گینر ۵.۵ کیلو و گلوتامین و کراتین و پمپ داده برای حجم. بنظرتون چطوره؟ مصرف همزمان پمپ و کراتین ایراد نداره؟ چون خود پمپ داخل ترکیباتش کراتین هم داره

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۸, ۱۳۹۶ - ۶:۱۴ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر پمپ شما همان مقدار مورد نیاز شما کراتین داره مصرفش لزومی نداره. می تونید مکمل آمینو اسید یا HMB جایگزینش کنید. موفق باشید.

  • نواب

    (دی ۲۷, ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۶ ب.ظ)

    سلام من کشتی گیرم میخوام وزن کم کنم
    اول اینکه مصرف پمپ که چاق کننده نیست؟
    دوم طریقه مصرف اگه قرص باشه قبل تمرین چند قرص باید بخوریم یا اگه پودره چطور باید اونو درست کرد وخورد
    سوم هم اینکه چن دقیقه قبل تمرین کشتی باید خورد

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۸, ۱۳۹۶ - ۶:۱۲ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. خیر مکمل پمپ برای افزایش وزن نیست.
      طریقه مصرف رو مکمل شما بر روی قوطیش شرح داده .
      معمولا ۲۰-۳۰ دقیقه قبل تمرین مصرف می شود.
      موفق باشید.

  • محمد

    (دی ۲۸, ۱۳۹۶ - ۹:۵۱ ق.ظ)

    ببخشید من ۱۷ سالمه . پمپ سی ۴ تهیه کردم و بعد از یک جلسه استفاده از یک پیمانه از این پمپ رو سینم جوش زده میخواستم بدونم طبیعیه یا من حساست دارم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۸, ۱۳۹۶ - ۷:۵۴ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. به ندرت اتفاق میفته کسی در اثر مصرف پمپ جوش بزنه. اگر مکمل یا داروی دیگری مصرف می کنید اون هارو هم ذکر کنید.
      اگر احساس می کنید بدنتون سازگاری نداره با محصول و حساسیت دارید استفاده نکنید. لازم به ذکر پمپ سی ۴ از مکمل های قوی برای ورزشکاران حرفه ای است. موفق باشید.

  • محمد

    (دی ۲۸, ۱۳۹۶ - ۸:۳۷ ب.ظ)

    من در کنار پمپ سی ال ای هم مصرف میکنم ولی قبل شروع پمپ سی ال ای هم مصرف میکردم و هیچ مشکلی نداشتم . ول من اسپورت هم برای ویتامین مصرف میکنم . با تشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (دی ۲۹, ۱۳۹۶ - ۵:۵۶ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. تداخلی بین مکمل های شما نیست. اگر حساسیت دارید با مصرف مکمل قطع کنید مصرفش رو. موفق باشید.

  • محسن

    (دی ۳۰, ۱۳۹۶ - ۹:۴۲ ب.ظ)

    سلام و خسته نباشيد، ميشه تفاوت پمپ كه محتوي كراتين هست با اوني كه نيست بگيد چيه؟ ممنون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۱, ۱۳۹۶ - ۹:۱۰ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. جواب سوالتون رو خودتون دادید 🙂 موفق باشید.

  • امیر

    (بهمن ۸, ۱۳۹۶ - ۷:۴۸ ب.ظ)

    سلام من سنگنوردی و دو استقامت کار میکنم برای من مکمل پروتئین وی تو صیه کردن میخواستم بدونم مصرف پروتئین وی با پمپ تداخل نداره میشه مصرف کرد ممنونم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۹, ۱۳۹۶ - ۷:۴۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. خیر تداخلی ندارند این دو مکمل باهم. موفق باشید.

  • moein

    (بهمن ۸, ۱۳۹۶ - ۸:۰۶ ب.ظ)

    سلام خسته نباشيد من حدود ٧ ماه مرتب باشگاه ميرفتم بعد حدود ٤ماه كنار گذاشتم و حسابي وزن اضافه كردم حالا كه ميخوام دوباره شروع كنم از يك مربي برنامه گرفتم و بمن مكمل هاي (وي امينو اسيد امينو گلوتامين ال كارنتين و پمپ و دي اچ ايي اي ) رو براي استفاده معرفي كرده به نظره شما اين تعداد مكمل با هم براي بدن ضرر غير قابل جبران نداره در ضمن من ٢٢ سالمه و سابقه هيچ بيماري خاصيم ندارم با تشكر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۹, ۱۳۹۶ - ۷:۵۰ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. لطفا برای پیگیری پاسخ سوال خود از طریق تلگرام با بنده در ارتباط باشید.
      آیدی تلگرام : https://t.me/lmoein

  • فرامرز

    (بهمن ۱۰, ۱۳۹۶ - ۳:۴۸ ق.ظ)

    با سلام و خسته نباشید .چند تا سوال داشتم خاهشن جواب بدین ممنون.بنده مصرف متادون دارم با دوز پایین چهار سی سی.تمرین میگردم چند ماه مکمل .گینر.امینو.ارژنین.پروتینن صددرصد.کراتین.مولتی ویتامین. مصرف داشتم حجم شدید میارم مثلا ده پونزد کیلو.تا وقتی تمرین داشتم شکم نیاوردم بدنم معمولی بود ن خشک ن ابدار ولی شدید کسلم برای تمرین.ایا بخاطر سیگار ه این کسلی .بعد الان تقریبا ی ماهو خوردس تمرین نکردم شکم اوردم چرب شدم ولی شکم بیشتر با پهلو .توصیه شما چی هس چی مصرف کنم.انرژیمم واس ورزش کمه خیلی کسلم پمپ خوبه بگیرم.شرمنده سوالو بد پرسبدم طولانی شد.موفق باشید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۱۰, ۱۳۹۶ - ۸:۵۱ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. اول اینکه علت کسلی و بی حالی شما عوارض مصرف متادون هست تا جایی که بنده از صبحت هاتون برداشت کردم و نمیدونم داروی دیگری مصرف می کنید یا خیر.
      اگر عوارض قرص متادون رو مطالعه فرمایید، خواب‌آلودگی ، گیجی ، رعشه ، تشنج ، منگی ، افزایش وزن ، یبوست و … است. سیگار هم از عواملی است که در رشد نکردن عضلات تاثیر مستقیم دارد. راه کار پیشنهادی بنده شروع مجدد تمرین با یک حریف تمرینی مناسب و همچنین مصرف مکمل های پروتئین وی ، آمینو انرژی ، مولتی ویتامین ، آمینو اسید ، گلوتامین و مکمل HMB است. درصورت تمایل مکمل کراتین و آرژنین رو هم می تونید اضافه کنید. همچنین توصیه می شود از مواد غذایی سالم با پروتئین بالا و مقدار کافی سبزیجات به همراه وعده غذایی استفاده کنید تا بهترین نتیجه رو داشته باشد.
      آرزوی سلامتی و موفقیت رو برای شما دارم.

  • کیانوش

    (بهمن ۱۰, ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۷ ب.ظ)

    سلام خسته نبتشید خدمت استاد گرامی
    من حدودا دوسالی هست ک بدنسازی کار میکنم بدنم نیمع خشک و عضلانی هست و میخواسم از مکمل اچ ام بی و پمپ و ال ارژنین و کراتین باهم تو ی دوره استفاده کنم ب هیچکدومشونم حساسیت ندارم فقط از تداخل پمپ با ال ارژنین و خطراتش میترسم میخواسم ازتون راهنمایی بگیرم ک ایا اینارو مصرف کنم ب اندازه ای ک در روی قوطی درج شده یا یکی از مکملترو از دوره حذف کنم؟ممنون میشم پاسخ بدین

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۱۱, ۱۳۹۶ - ۸:۲۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. به هر مکملی که احساس نیاز بیشتری دارید مصرف کنید. الزاما فکر نکنید تنوع مکمل نتیجه بهتری هم خواهد داشت. اگر تمرینات خیلی سنگین و طاقت فرسا ندارید پمپ رو حذف کنید. موفق باشید.

  • احسان

    (بهمن ۱۱, ۱۳۹۶ - ۹:۳۴ ق.ظ)

    سلام،من كراتين و گينر و بي سي اي اي و گلوتامين كه همه مارك p&f هستن دارم ولي واقعا اون انرژيه لازم كه دلچسب كنه تمرينو ندارم در ضمن من ٥ روز تمرين ميكنم اگه قبل تمرين بخورم چون ٥ روزه مشكلي نداره؟!

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۱۱, ۱۳۹۶ - ۳:۱۴ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. بنده متوجه سوالتون در آخر جمله نشدم متاسفانه. مکمل های خوبی دارید برای بیشتر کردن انرژی خود حین تمرین می تونید از مکمل آمینو انرژی شرکت اپتیمم استفاده کنید. موفوق باشید.

      • احسان

        (بهمن ۱۱, ۱۳۹۶ - ۵:۲۷ ب.ظ)

        منظورم اينه كه چون ٥ روز در هفته تمرين دارم عين ٥ روزو قبل تمرين پمپ استفاده كنم احيانا ضرري نداره؟!

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (بهمن ۱۱, ۱۳۹۶ - ۵:۴۴ ب.ظ)

          سلام دوست عزیز. اگر تمرینات پر فشار و خیلی سنگین ندارید نیازی به مصرف پمپ نیست. مکمل هایی که دارید پاسخگوی نیاز های شما خواهد بود. از اصالت و اورجینال بودن محصولاتتون مطمعن شوید. موفق باشید.

  • حسين

    (بهمن ۱۱, ۱۳۹۶ - ۶:۲۶ ب.ظ)

    سلام خسته نباشيد من اولين باره ميخوام از مكمل استفاده كنم و حجم خشك ميخوام امينو گرفتم يكي از دوستان گفت پمپ بگير باهم مصرف كن ميخواستم نظرتونو بدونم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۱۲, ۱۳۹۶ - ۷:۵۷ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. توصیه بنده به شما مکمل وی پروتئین ، آمینو اسید (BCAA) ، گلوتامین و کراتین است. موفق باشید.

  • سعید

    (بهمن ۱۲, ۱۳۹۶ - ۵:۴۵ ب.ظ)

    سلام عزیز خسته نباشی .
    من چند ساله که بدنسازی کار میکنم و تمریناتم خیلی سنگینه. تازگیا یه دوره کات کردن ورداشتم که bcaa و آمینو۶۰۰۰ توش هست.
    بنظرت از مکمل پمپ استفاده کنم یا نه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۱۳, ۱۳۹۶ - ۸:۰۷ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر تمرینات پر فشار دارید بله می تونید از مکمل Pre-Workout استفاده کنید. موفق باشید.

  • جعفر روحی

    (بهمن ۱۳, ۱۳۹۶ - ۶:۲۵ ق.ظ)

    با سلام و خسته نباشید
    من ۳۹ سالمه دو ماهه بدنسازی میکنم ۱۵ روزه مکمل کراتین قبل و بعد تمرین گلوتامین قبل خواب آرژنین قبل تمرین و قبل خواب و آمینه اسید ۵ قرص در روز مصرف میکنم تو این دو به شرایط خوبی رسیدم …
    میخواستم مشاوره بدین چه مکمل دیگه ای بخورم تا خوب غصله سازی بکنم .ممنون از لطفتون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۱۳, ۱۳۹۶ - ۸:۱۲ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. توصیه بنده به شما استفاده از مکمل وی پروتئین است. موفق باشید.

  • Ahmdreezw

    (بهمن ۱۴, ۱۳۹۶ - ۱:۲۹ ق.ظ)

    سلام خسته نباشي
    من ١٨سالمه و يه سال بزن سازي ميرم و قبلا خيلي كم از پمپ استفاده كردم. حال تو دوره حجم كراتين گلوتامين گينر هستم ميخوام برا تمرين سخت تر از پمپ استفاده كنم. ولي بين پمپ c4 و آمينو انرژي on دچار شك شدم لطفا حتما پاسخ بديد❤️

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۱۴, ۱۳۹۶ - ۸:۰۲ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. پمپ c4 محصول بسیار حرفه ای برای ورزشکارانی با تمرینات پرفشار و سخت است. آمینو انرژی محصول بسیار خوبی است که میتونه پاسخگوی نیاز شما باشه. موفق باشید.

  • رضا علوی

    (بهمن ۱۹, ۱۳۹۶ - ۸:۱۰ ب.ظ)

    سلام. بنده ۳۰ سالمه و ۶ ماهه بدنسازی کار میکنم و فقط این اواخر یه آمینو ۲۲۲۲ استفاده کردم . الان یه تست ورزش دارم که شامل دوی ۵۴۰ متر و ۴۵ متر و دوی ۹*۴ و شنا سوئدی و درازنشست و بارفیکس و انعطاف پذیری هستش . یه مربی بهم پمپ رو پیشنهاد داده و یکی دیگه کراتین رو
    توصیه شما برای این تست که بخوام بهترین عملکرد رو داشته باشم چی هست ؟
    میشه باهم مصرفشون کنم ؟
    لطفا راهنمایی کنید این تست واسم خیلی حیاتی هست .
    تشکر از شما

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۰, ۱۳۹۶ - ۶:۵۹ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر در ورزش موردنظر شما تست دوپینگ گرفته نمیشه، توصیه بنده به شما مکمل پمپ می باشد. موفق باشید.

  • محمددد

    (بهمن ۲۱, ۱۳۹۶ - ۹:۵۶ ب.ظ)

    سلام
    من ۲۰ سالمه و نزدیک ۴ ساله که بدنسای میرم
    تا حالی هیچ مکملی مصرف نکردم
    چون دانشگاه میرم مجبورم هفته ای سه با برم باشگاه
    اگه بخوام هر دفعه ای برم باشگاه پمپ بخورم مشکلی پیش نمیاد؟
    و اینکه نحوه ی مصرفش چطوره؟یعنی باید با اب بخورم یا با شیر یا ابمیوه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۲, ۱۳۹۶ - ۶:۴۱ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. هفته ای ۳ بار مصرف مکمل پمپ در هفته مشکلی ندارد و می تونید با آب میل کنید این مکمل رو. موفق باشید.

  • فرهاد

    (بهمن ۲۲, ۱۳۹۶ - ۷:۳۳ ق.ظ)

    سلام
    برای مصرف کراتین توصیه شده که روزی ۵ گرم با اب خورده بشه
    حالا این ۵ گرم رو چطور باید اندازه بگیریم؟
    هر اسکوپ معادل چند گرمه؟
    ممنون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۲, ۱۳۹۶ - ۳:۱۲ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. الزاما نباید روزی ۵ گرم مصرف کنید. در زمان بارگیری کراتین روزانه ۴ وعده و هر وعده ۵ گرم مصرف میشود.
      در مورد اندازه و حجم هم هر اسکوپ از کراتین های معمولی عمدتا ۵ گرم است ، برخی از کراتین های ترکیبی کمی بیشتر یا کمتر از ۵ گرم هستند. موفق باشید.

  • Amir

    (بهمن ۲۲, ۱۳۹۶ - ۱۲:۲۱ ب.ظ)

    سلام من حدود دو ساله دارم کشتی کار میکنم و در حین تمرین و مسابقات گم میارم الانم دارم از چربی سوز استفاده میکنم برای تغییر رشته ورزشیم سنمم ۱۷ ساله اگه از پمپ استفاده کنم برام ضرری داره یا نداره
    با تشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۲, ۱۳۹۶ - ۳:۱۳ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. برای مصرف مکمل پمپ حداقل ۱۸ سال سن داشته باشید مناسب تر است. موفق باشید.

  • سعید

    (بهمن ۲۲, ۱۳۹۶ - ۷:۵۱ ب.ظ)

    سلام دوست عزیز خسته نباشی. داداشم ۱۷ سالشه یه دوره تازگیا ورداشته . پروتئین وی . گینر . آمینو ۶۰۰۰ . کراتین میکرونایزد. داره ولی از وقتی شروع کرده خیلی تون تون میره دستشویی برای ادرار. بنظرت مشکل از چیه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۲, ۱۳۹۶ - ۸:۵۴ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. ابتدا باید عرض کنم مصرف مکمل پس از ۱۸ سال سن مصرف بشود بهتر است. درمورد مشکل ایشون از نظر بنده بخاطر فشار روی کبد و پاکسازی مواد زاید از بدن تکرر ادرار بوجود می آید تنها توصیه ای که دارم مصرف آب و مایعات فراوان هم همراه مصرف مکمل و سایر اوقات در روز است تا پاکسازی روی کبد انجام بشه و فشار کمتری بیاد. موفق باشید.

  • رضا

    (بهمن ۲۳, ۱۳۹۶ - ۱:۱۷ ب.ظ)

    سلام خسته نباشی من ۱۷ سالمه حدودا ۱ سالو نیم بدن سازیو MMAکار میکنم میخواستم بپرسم مکمل مپپYEAH BUDDY در کنار یه مکمل جدید اومده مارک ماسل تک مصرف در دو تاشون تداخلی بین هم ایجاد نمیکنن؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۳, ۱۳۹۶ - ۶:۰۱ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل جدید که اومده اسمش رو عرض کنید بهتر می تونم راهنمایی کنم. موفق باشید.

  • امير

    (بهمن ۲۳, ۱۳۹۶ - ۳:۲۵ ب.ظ)

    سلام خسته نباشيد من ۱۶ سالمه ۱۸۰ قد ۵۳ وزن و خيلي لاغرم حدود يه ماه ميشه بدنسازي رو شروع كردم ميخوام مكمل استفاده كنم براي افزايش وزن و حجم و ميخوام اندامم خوب شه لطفاً كمكم كنيد از چي مكمل هايي استفاده كنم مشكل مالي هم ندارم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۳, ۱۳۹۶ - ۶:۰۳ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. توصیه بنده به شما استفاده از مکمل های گینر (مس/کربو پروتئین) ، کراتین ، آمینو اسید ، تست بوستر ، گلوتامین می باشد. موفق باشید.

  • امير

    (بهمن ۲۳, ۱۳۹۶ - ۳:۳۴ ب.ظ)

    و اينكه تو يه دوره چند كيلو وزنم بالا ميره

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۳, ۱۳۹۶ - ۶:۰۵ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. این مورد الزاما فقط به مصرف مکمل ربطی ندارد و بستگی به تغذیه ، تمرین ، مدت استراحت و خواب روزانه شما هم دارد. موفق باشید.

  • رضا

    (بهمن ۲۳, ۱۳۹۶ - ۵:۲۸ ب.ظ)

    سلام.من دریچه قلبم گشاده آیا مصرف پمپ برای قلب مشکل ایجاد میکنه؟باتشکر جواب بدین

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۳, ۱۳۹۶ - ۶:۰۵ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. توصیه می کنم برای احتیاط و خطر نیفتادن سلامتیتون مصرف نکنید. موفق باشید.

  • masood

    (بهمن ۲۴, ۱۳۹۶ - ۹:۱۸ ق.ظ)

    سلام و خسته نباشید و ممون بابت این مطلب و پاسخگوییتون
    این افزایش تپش قلب و بالا رفتن فشار خون و چند مورد دیگه از مشخصات مصرف پمپ توی همون دوره ی مصرف هست یا اینکه ممکنه بعد از تموم شدن دوره مصرفش اثراتش بمونه؟
    هدف من از تمرین بالا بردن میزان آمادگی در کنار حفظ سلامتی هست.این گشاد شدن رگها یا اینکه ضربان قلب بره بالا روی ماهیچه های قلب اثر موندگار میذاره؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۴, ۱۳۹۶ - ۸:۳۸ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. عوارض ذکر شده برای برخی ورزشکاران ممکن است در حین مصرف مکمل بروز بده و برای برخی در آخر مصرف مکمل. عوارض بر روی اعضای بدن قطعا موندگار خواهد بود و فقط این عوارض رو می توان کاهش و جلوگیری کرد. لذا در حین مصرف این مکمل از دوز توصیه شده بیشتر مصرف نکنید و درصورت مشاهده عوارض مصرف آنرا قطع کنید. موفق باشید.

  • masood

    (بهمن ۲۴, ۱۳۹۶ - ۹:۲۴ ق.ظ)

    من نه مشکل قلبی دارم نه چیز دیگه و چندسال هم هست که تمرین دارم و از هیچ مکملی استفاد نکردم.روند رشدم خوب بوده ولی کند.خواستم ببینم مکمل پمپ عوارض موندگار یانه.هدف من هم از خواستن برا استفادش اینه که یدوره بتونم به مقدار زیاد به عضله ها فشار بیارم.حجم بدنمون از غذای روزانم میگیرم و زیاد اهل مکمل نیستم
    حالا ممنون میشم شما هم به عنوان یه آدم حرفه ای مارو راهنمایی کنید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۴, ۱۳۹۶ - ۸:۴۰ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر تمرینات پرفشار ، سخت و طاقت فرسا ندارید نیازی به مصرف مکمل پمپ نیست. برای افزایش نیرو و استفامت در تمرین می تونید از مکمل کراتین یا آمینو انرژی شرکت اپتیمم استفاده نمایید. موفق باشید.

  • امیر شکر

    (بهمن ۲۴, ۱۳۹۶ - ۲:۱۲ ب.ظ)

    سلام و خسته نباشد
    من سربازم و میخوام یه دوره نسبتا خوب بردارم و برا باره اول میخوام پمپ بگیرم میخواسم بدونم مشکلی نداره و عوارضه زیادیو نداره برا باره اول؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۴, ۱۳۹۶ - ۸:۴۱ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر با دستور مصرف توصیه شده خود مکمل جلو برید مشکلی نخواهد داشت. موفق باشید.

  • علی

    (بهمن ۲۴, ۱۳۹۶ - ۲:۳۳ ب.ظ)

    سلام متشکر از شما بابت اطلاعاتتون
    میخواستم بپرسم ک من وقتی ۱ اسکوپ مصرف پمپ دارم احساس میکنم دارم میمیرم ، همش دلهره و استرس و تنگی نفس.
    ب نظرتون اگر نصفه پیمانه مصرف کنم مشکلی نداره یا تاثیر داره؟
    باتشکر
    سنمم ۲۵ سال هس

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۴, ۱۳۹۶ - ۸:۴۲ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر نصف پیمانه هم مصرف کنید احتمالا همین عوارض رو مشاهده خواهید کرد فقط با شدت کمتر. اگر تمرینات خیلی پرفشار و سخت ندارید نیازی به مصرف مکمل پمپ نیست. موفق باشید.

  • محمود

    (بهمن ۲۴, ۱۳۹۶ - ۱۱:۰۳ ب.ظ)

    سلام
    من ۴۴ سالمه ۱۸۳ قدمه و ۸۰ وزنمه
    بعد از یک دوره رژیم غدایی کاهش وزن ۲۳ کیلو وزنم رو کاهش دادم و از ۱۰۰ کیلو به ۷۷ رسوندم .
    دو ماهه که بدنسازی رو شروع کردم . از دو هفته پیش به توصیه مربی مکمل های زیر رو تهیه کردم :
    وی ، آمینو انرژی ، bcca ، کراتین
    حالا مربی میگه پمپ هم بگیر و من چندتا سوال دارم و قبلش ممنونم که پاسخ تک تک دوستان رو با حوصله میدین .

    اولا خوردن این مکملهایی که گفتم الان مصرف میکنم همه شون با هم ضرر نداره ؟

    دوم من قصدم کمی حجم گیری و عضله سازیست چون توان بدنی ام بعد رژیم فوقالعاده کاهش پیدا کرده خوردن اینا کافیه ؟

    سوم مصرف پمپ با وجود این مکملها باز نیاز هست یا نه ؟

    چهارم اینکه در سن ۴۴ سال میشه بازم با مصرف غذای مناسب و خوردن مکملها و ورزش بدنسازی ، عضله سازی کرد؟

    ضمنا من بعد شروع بدنسازی و مصرف مکملها حدود ۳ کیلو اضافه کردم .

    ممنونم اگه جواب بدین .

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۵, ۱۳۹۶ - ۶:۵۷ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل هایی که دارید بنظر بنده برای شروع دوره عضله سازی مناسب هستش . در مورد نحوه مصرف مکمل ها اگر با برنامه و منظم مصرف بشه هیج تداخل و مغایرتی نحواهد داشت. شما وقتی مکمل آمینو انرژی دارید بنظر بنده نیاز نباشه پمپ مصرف کنید و جایگزین مکمل پمپ می تونید از مکمل گلوتامین برای ریکاوری بدن و همچنین مکمل HMB بهره مند شوید. موفق باشید.

  • محمد

    (بهمن ۲۵, ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۶ ب.ظ)

    سلام خسته نباشین من دو روزه با دوره حجمی گینر ترومس / گلوتامین bpi/ کراتین اکتیو لب / پمپ amgagen rsp /اچ ام بی fitmax شروع کردم سوال اولم در مورد پمپ هس اینکه من تاثیرش رو کاملا تجربه کردم فقط نمیدونم چرا شبا نمی تونم زود بخوابم آیا مربوط به پمپ میشه وسوال دومم اینه اگ میشه زمان و نحوه مصرف این مکمل ها رو بهم بگین ممنون میشم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (بهمن ۲۶, ۱۳۹۶ - ۷:۰۹ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. ممکنه هم بخاطر استفاده از پمپ باشه و هم خیر اما اگر بدلیل استفاده از پمپ فشار خونتون بالا باشه و بهمین علت بدن اجازه خواب نمیده تا اتفاقی اعم از سکته و … برای شما تو خواب نیفته. زمان تمرینتون کی هست ؟ اگر دیروقت و نزدیک به شب تمرین می کنید ، کمی زود تر تمرین کنید. موفق باشید.

      • محمد

        (بهمن ۲۶, ۱۳۹۶ - ۷:۵۲ ق.ظ)

        استاد من ساعت شیش تا هفت و بیست دقیقه تمرین می کنم یک سال و هشت ماه به طور مداوم و فشرده تمرین میکنم تابستون ۹۷مسابقه فیزیک دارم اگ میشه طریقه مصرف و زمان مکمل هامو برام بفرستین خیلی ممنون میشم و اینکه من قرص دیانابول مدیتچ هم می خورم

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (بهمن ۲۶, ۱۳۹۶ - ۸:۱۷ ب.ظ)

          سلام دوست عزیز.
          گینر صبح ، قبل تمرین ، بعد تمرین ، قبل خواب ( میتونید وعده قبل خواب رو حذف کنید)
          گلوتامین صبح , بعد از تمرین ، قبل خواب
          کراتین اگر نیاز به بارگیری داشته باشد ۵ روز اول ۴ وعده (صبح،قبل و بعد تمرین،قبل خواب) بعد از بارگیری ۲ وعده قبل و بعد تمرین
          پمپ ۲۰-۳۰ دقیقه قبل تمرین
          قرص دیانابول هم بهتره صبح و ظهر مصرف کنید و دیروقت مصرف نشه.
          موفق باشید.

  • Amirsam

    (اسفند ۱, ۱۳۹۶ - ۸:۲۲ ق.ظ)

    باسلام قبل از تمرين دوتا پمپ كپسولي مصرف ميكنم مي خوام بدونم با چه مقدار اب مصرف كنم بازدهي بيشتري داره خيلي ممنون.

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اسفند ۱, ۱۳۹۶ - ۱۰:۲۳ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. طبیعتا قرص بصورت کپسول رو بایستی حداقل با یک لیوان کامل آب مصرف نمایید. موفق باشید.

      • علیرضا گمار

        (اسفند ۸, ۱۳۹۶ - ۶:۴۸ ب.ظ)

        سلام بنده ۳۳ سالمه یک سال هم هست بدنسازی کار میکنم وزنم ۱۱۸ کیلو و قدم ۱۹۰ سانتیمر و بدنم هم خوب است مربی پیشنهاد دادکه پمپ استفاده کنم میترسم اگر استفاده کنم عوارض داشته باشدو دلیل استفاده کردنم فقط برای اینکه بتونم وزنه زیاد بزنم ممنون میشم راهنماییم کنید ممنون

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (اسفند ۹, ۱۳۹۶ - ۵:۵۳ ق.ظ)

          سلام دوست عزیز. هر چیزی اگر بیشتر از حد مجاز مصرف بشه عوارض داره ، حتی آب آشامیدنی. طبق دستورات توصیه شده از طرف شرکت سازنده مکمل مصرف کنید اگر عوارض مشاهده کردید مصرف نکنید. موفق باشید.

  • امید

    (اسفند ۷, ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۳ ب.ظ)

    سلام ،سه روزی میشه از پمپ استفاده میکنم ،احساس میکنم تنگی نفس گرفتم و همش نفس عمیق میکشم میخواستم بدونم آیا به پمپ ربط داره یا ن؟ممنون میشم جواب بدید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اسفند ۸, ۱۳۹۶ - ۵:۲۳ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز . بله تنگی نفس هم از عوارض و ناسازگاری مکمل پمپ می باشد که این اتفاق در اثر افزایش ضربان قلب و فشار خون منجر می شود. توصیه بنده این است که دوز مصرفی مکمل را کم کنید و در هفته بیشتر از ۳ بار مصرف نکنید و اگر دوباره شاهد این عارضه بودید مصرف رو قطع کنید. موفق باشید.

  • امید

    (اسفند ۱۳, ۱۳۹۶ - ۹:۱۶ ق.ظ)

    سلام ٬ ممنون بابت مطالب خوبتون. یه شوالی برام پیش اومد٬ نوشتین که صلاح نیست مکمل پمپ رو پی در پی و مداوم مصرف کرد٬ میشه توضیح بدین که چجوری مصرف کنیم تا ضررش برای بدن کم باشه؟ مثلا اگه دو هفته مصرف کنیم و دو هفته نکنیم٬ بعد دوباره مصرف کنیم٬ خوبه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اسفند ۱۳, ۱۳۹۶ - ۸:۴۵ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. ترجیحا هفته ای ۳ بار مصرف کنید تا مشکلی پیش نیاد. هستند کسانی که هفته ای ۵ بار قبل تمرین مصرف دارند و عارضه ای هم نمیبینند ولی برای اهمیت سلامتی ورزشکار توصیه بنده ۳ بار مصرف در هفته می باشد. موفق باشید.

  • حامد

    (اسفند ۱۶, ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۰ ق.ظ)

    سلام و خسته نباشید استاد عزیز
    میخواستم بدونم این پمپ به تیکه شدن عضلات کمک میکنه و یا مثلا عضلات را حجیم و تیکه میکنه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اسفند ۱۶, ۱۳۹۶ - ۴:۵۹ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. من منظور شمارو واضح متوجه نشدم ولی اگر منظورتون کات عضلات هست باید بگم بیشتر به رگی شدن بدن تاثیر داره . موفق باشید.

  • حمید

    (اسفند ۲۲, ۱۳۹۶ - ۸:۲۰ ق.ظ)

    سلام خسته نباشید
    میخواستم بدونم میکس پمپ با کرایتن شدنیه یا نه ؟ موردی نداره ؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اسفند ۲۲, ۱۳۹۶ - ۸:۴۱ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. یشنهاد بنده این هست با فاصله ۱۵-۲۰ دقیقه مصرف کنید. موفق باشید.

  • کمال

    (اسفند ۲۵, ۱۳۹۶ - ۶:۴۴ ق.ظ)

    سلام .میشه پمپ عضله ،جنرال پروتئین ،دیانابول وامینو را باهم استفاده کرد.یعنی درکنارهم جوردر میان؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اسفند ۲۵, ۱۳۹۶ - ۷:۴۲ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. بله مشکلی ندارند مصرفشون باهم. موفق باشید.

  • علیرضا

    (اسفند ۲۵, ۱۳۹۶ - ۵:۰۷ ب.ظ)

    سلام استاد؛من ۱۹ سالمه و هندبال بازی میکنم و بدنسازی هم در کنارش انجام میدم،تو آخرای دوره آمینو و گلوتامینم هستم.میخواستم بدونم با توجه به شرایط ورزش هوازی که دارم میتونم از این مکمل استفاده کنم؛قدم هم ۱۷۰ هست،آیا تو سن من مکملی یا هرچیزی برای افزایش قد وجود داره ؟؟؟
    با تشکر 🌹

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اسفند ۲۵, ۱۳۹۶ - ۶:۴۶ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. توصیه بنده به ورزشکارا این هست که اگر ورزش سنگین ندارند نیازی به استفاده از پمپ نیست . درصورت تمایل به استفاده مکمل pre-workout میتونید استفاده کنید. درمورد افزایش قد هم اگر جای قد کشیدن داشته باشید قد میکشید و شما برای تحریک صفحات رشد قد میتونید از مکمل آرژنین استفاده کنید. موفق باشید.

  • حمید

    (فروردین ۴, ۱۳۹۷ - ۷:۲۶ ق.ظ)

    سلام خسته نباشین سال نوتونم مبارک استاد
    من ی دوره حجم میخوام برم و مکملام ایناست . وی پروتیین . پمپ . کراتین . گلوتامین . اچ ام بی . ال کارنتین . بی سی ای ای
    قراره ی امینو ۲۲۲۲ هم اضاف کنم .ب نظر شما چیزی هس که ب این دورم کمک کنه که شما پیشنهاد بدی من اضاف کنم ؟
    نظرتون در مورد دیانابول چیه ؟
    استفاده از مولتی ویتامین و بی کمپلکس الزامیه ینی تاثیر گذاریش خوبه ؟
    با تشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۵, ۱۳۹۷ - ۷:۴۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل های خوبی دارد فقط ال-کارنتین برای ریکاوری و چربی سوزی هست که شما برای ریکاوری گلوتامین دارید و تو دوره ی حجم بکارتون نمیاد. آمینو اسید بی سی ای ای هم برای دوره های کات بیشتر استفاده میشه و جایگزینش آمینو ۲۲۲۲ باشه بهتره. مکمل گینر هم اضافه کنید قطعا حجم بیشتری از دوره خواهید گرفت.

      مصرف مولتی ویتامین الزامی است.

      موفق باشید.

  • حمید

    (فروردین ۵, ۱۳۹۷ - ۱۱:۳۴ ق.ظ)

    ممنون از راهنماییاتون استاد . فقط گینر کنار وی پروتیین موردی ندارع که باهم مصرف بشه ؟ بعد این دوتارو چجوری باید مصرف کنم ؟ پروتیین صب و بعد تمرین و گینرو قبل خواب ارع ؟ در ضمن من قدم ۱۸۰ و وزنمم ۷۵ هستش
    با تشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۷, ۱۳۹۷ - ۳:۰۶ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. چون شما عرض کردید که میخواهید وزن بگیرید و از طرفی مکمل وی هم داشتید گفتم که برای وزن گرفتن بایستی  مکمل گینر هم داشته باشید. حالا میتونید اول گینر مصرف کنید وزن که گرفتید بعدش از مکمل پروتئین وی استفاده کنید یا اینکه هر دو رو باهم مصرف کنید و مشکلی نداره مصرف هر دوش باهم. موفق باشید.

  • روح الله

    (فروردین ۶, ۱۳۹۷ - ۹:۱۹ ق.ظ)

    سلام آقاي همراهي عزيز
    ٦ماهه بدنسازي رو شروع كردم
    ٧٠كيلو بودم١ماه بدون مكمل تمرين كردم
    بعدش پروتئين كراتين ديانابول مصرف كردم و ٤٥روز بعد ٧كيلو وزن گرفتم
    دوره ي بعديمو بعد ١٠روز شروع كردم با پروتئين صد درصد و گلوتامين و كراتين و قرص متان ژله ايي
    كه خودم از بدنم راضيم تا٧٨،٥كيلو گرم اومدم
    الان بعد ١٥روز دوباره ميخوام دوره بگيرم بهم پيشنهاد پروتئين صد در صد با گلوتامين و پمپ و بي اس اِي اِي شده
    آيا به نظرتون مصرف كنم؟
    مكنون ميشم كامل راهنماييم كنيد
    پ.ن:از بهترين برندها مكملامو خريداري ميكنم
    سپاسگزارم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۷, ۱۳۹۷ - ۳:۱۰ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر حجم خشک میخواهید پروتئین وی – بی سی ای ای رو حتما باید داشته باشید. گلوتامین هم برای ریکاوری مکمل بسیار خوبی است. مکمل پمپ هم تو زمینه استقامت در تمرینات کمک خواهد کرد. دوره بسیار خوبی است. موفق باشید.

      پ.ن : برای کات عضلانی هرچه بیشتر بدون وزن گرفتن پروتئین ایزوله مصرف کنید.

      موفق باشید.

  • سامان

    (فروردین ۸, ۱۳۹۷ - ۱۰:۰۱ ق.ظ)

    با سلام.من پنج ماه هست بدنسازی رو شروع کردم از اولین روز با گولوتامین BCAA و امینواسید شروع کردم درضمن ۸ساله کونگفو کار میکنم میخوام پروتئین و پمپ هم استفاده کنم برای حجم و قدرتی کردن اعضلاتم خوبه یا از مکمل های دیگه ای استفاده کنم اگه خوبه طریقه استفاده از پمپ که برای بدنسازی و رزمی جداگانه استفاده کنم یا باهم ممنون از راهنمایتون.

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۸, ۱۳۹۷ - ۵:۲۶ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل پروتئین همراه با بی سی ای ای مصرف شود بهتراست. درمورد طریقه استفاده پمپ برای رشته بدنسازی ۲۰-۳۰ دقیقه قبل تمرین مصرف شود. در مورد ورزش دیگه بنده نظری ندارم. موفق باشید.

  • Danzil

    (فروردین ۹, ۱۳۹۷ - ۸:۱۳ ب.ظ)

    سلام
    پمپ از آمینو انرژی قوی تره؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۹, ۱۳۹۷ - ۹:۰۰ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. بستگی داره چه پمپی باشه . پمپ های حرفه ای بله قوی تر از مکمل آمینو انرژی است. موفق باشید.

    • رضا

      (فروردین ۱۵, ۱۳۹۷ - ۸:۵۱ ق.ظ)

      سلام خسته نباشی ۱۷ سالمه قبلا گفته بودم ک ۲ تا ورزش در کنار هم انجام میدم کراس فیت،mma حدودا هردو ورزشو ۲ سال تمرین داشتم تمریناتم خیلی سخته به قدرت افنجاریه زیاد نیاز دارم دنبال حجمم نیستم بنظرتون پمپ خوبه؟تو این سن؟مثلا هفته ۲ بار بیشتر مصرف نکنه روزایی ک مصرف نمیکنم کراتین منوهیدارت مصرف کنم/مثلا پمپ شاتر ایکس ۷ ماسل تک یا سی فور ولی من همون شاتر ایکس ۷ قبول دارم ۱۴۷ درصد قدرت میده استقامتو بالا میبره حالا بنظرتون چیکار کنم؟

    • امیر رضا

      (فروردین ۱۵, ۱۳۹۷ - ۸:۵۹ ق.ظ)

      سلام خسته نباشی ۱۷ سالمه قبلا گفته بودم ک ۲ تا ورزش در کنار هم انجام میدم کراس فیت،mma حدودا هردو ورزشو ۲ سال تمرین داشتم تمریناتم خیلی سخته به قدرت افنجاریه زیاد نیاز دارم دنبال حجمم نیستم بنظرتون پمپ خوبه؟تو این سن؟مثلا هفته ۲ بار بیشتر مصرف نکنه روزایی ک مصرف نمیکنم کراتین منوهیدارت مصرف کنم/مثلا پمپ شاتر ایکس ۷ ماسل تک یا سی فور ولی من همون شاتر ایکس ۷ قبول دارم ۱۴۷ درصد قدرت میده استقامتو بالا میبره حالا بنظرتون چیکار کنم؟

      • معین همراهی

        معین همراهی

        (فروردین ۱۵, ۱۳۹۷ - ۲:۰۸ ب.ظ)

        سلام دوست عزیز. توصیه بنده وشرکت های سازنده جهت استفاده از مکمل پمپ بعد از ۱۸ سالگی باید باشد. حالا اگه مشکلی براتون ایجاد نمیکنه مصرف کنید. تندرست و موفق باشید.

  • سعید

    (فروردین ۲۲, ۱۳۹۷ - ۵:۱۲ ق.ظ)

    سلام. باتشکر. سوالم اینه که من دیابت نوع دو دارم و اکثر مواقع هم قندم بالاست. میخوام از پمپ استفاده کنم. ضرری دارد یا خیر؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۲۲, ۱۳۹۷ - ۶:۰۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. توصیه بنده این است که استفاده نکنید . سلامتی خیلی مهمتره. موفق باشید.

  • رز

    (فروردین ۲۶, ۱۳۹۷ - ۴:۲۲ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید من ۵ ماهه دارم برای تست نجات غریق تمرین میکنم ولی خیلی زود خسته میشم و انرژی ندارم و قدرتم کمه و نمیتونم رکورد بدم خودشم خیلی لاغرم و ضعیف به نظرتون چی مصرف کنم خوبه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۲۶, ۱۳۹۷ - ۷:۰۹ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. توصیه بنده به شما رژیم غذایی مناسب ، مصرف ویتامین های ضروری و مورد نیاز و همچنین افزایش مصرف پروتئین. موفق باشید.

  • الهام

    (فروردین ۲۸, ۱۳۹۷ - ۵:۱۴ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید ،نظراتتون رو خوندم ،برای شنا فرمودین مکمل پمپ خوب نیست ،میخواستم بدونم مکمل انرژی زایی وجود داره که برای رکورد شنا تاثیر سریعی داشته باشه،چند روز دیگه تست نجات غریق دارم ،غیر از رژیم غذایی ….. با کمال تشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۲۹, ۱۳۹۷ - ۵:۴۶ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. از آنجایی که در ورزش شنا بر اثز مصرف مکمل پمپ (بدلیل حرفه ای تر بودن این مکمل نسبت به سایر) برای شما که خانوم هستی امکان گرفتگی قلب ، افزایش ضربان و تنگی نفس وجود دارد بهمین خاطر پیشنهاد ندادم. مکمل آمینو انرژی و یا بی سی ای ای پودری می تونه گزینه خوبی برای شما باشه. حتما توجه داشته باشید رژیم غذایی کامل و صحیح داشته باشید و وعده های غذایی مناسبی مصرف کنید. موفق باشید.

  • امیرکارگر

    (فروردین ۲۹, ۱۳۹۷ - ۹:۲۱ ق.ظ)

    با سلام وخسته نباشید
    اگر مکمل پمپ با مکمل پروتیین مصرف بشه اشکالی ندارد؟!

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۲۹, ۱۳۹۷ - ۲:۳۹ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. در کامنت های قبلی هم اشاره شد که تداخلی ندارند باهم. موفق باشید.

  • fereshte

    (فروردین ۲۹, ۱۳۹۷ - ۱۰:۱۷ ب.ظ)

    سلام ضمن عرض خسته نباشید تشکر میکنم برای مطالب زیباتون خیلی راهنماییم کرد چون برادرم استفاده میکنه بشدت نگرانش بودم..سوالی دارم ازتون که خیلی ربطی به مطلبی که گذاشتید نداره فقط چون گفتید که هفت سال هستش که در حیطه ی بدن سازی اطلاعات کسب کردید میپرسم
    بنده حدود شش ماه فیتنس کار کردم و بدنم هیچ مشکلی نداشت ضمن اینکه جوان هستم و ۲۲سال دارم با عوض کردن برنامه تمرینی دور عرض یک ماه بشدت زانو درد پیدا کردم وزن زیادی هم ندارم ۵۵کیلو هستش وزنم..رفتم دکتر و گفتن که نرمی غضروف دارم الان درست ۵ماه هست اصلا باشگاه نرفتم میخواستم بدونم میتونه از برنامه ی من باشه؟چون با شیب زیاد و سررعت بالا برام نوشته بودن گرم کردن و شروع تمرینم رو..شیب روی هشت بود و سرعت از هشت میرفت تا جایی که توان داشتم کمتر از اون نمیشد.فقط طی اون برنامه من اینجوری شدم میخوام بدونم مشکل از برنامه بوده؟چون پزشکم زیاد اطلاع نداره از برنامه های باشگاه و.. ممنون از شما و سایت خوبتون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۳۰, ۱۳۹۷ - ۷:۴۹ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز;
      طی شش ماه باشگاه که رفتید بایستی با حرکت های تمرینی و نحوه اجرای صحیح آنها و همچنین میزان استفاده از وزنه های در حد توان خود آشنایی پیدا کرده باشید. بنده از برنامه تمرینی از اول شروع تمرین تا به الان شما اطلاعی ندارم اما قطعا طی شش ماه باید توان وزنه زدن شدن شما بیشتر شده باشه. نرمی استخوان مشکلی است در طی نا مناسب بودن رژیم غذایی ما به آن مبتلا میشیم. مصرف غذاهای بی خاصیت (فست و فود – سرخ کردنی و …) و عدم مصرف ویتامین های ضروری بدن موجب این امر می شود. توصیه به شما استفاده از رژیم غذایی صحیح و مناسب ( غذاهای پروتئین دار – فیبردار – کربوهیدرات – چربی های مفید) و همچنین مصرف ویتامین های ضروری مثل ویتامین D و کلسیم است.

      موفق باشید.

  • بهروز

    (فروردین ۳۰, ۱۳۹۷ - ۶:۵۷ ب.ظ)

    سلام من۱۶سالمه و یه ساله باشگاه میرم میخواستم بدونم پمپ رو با کراتین ناترند بخورم جوابی میگیرم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (فروردین ۳۱, ۱۳۹۷ - ۶:۵۵ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. منظورتون از جواب گرفتن چی هست ؟

       

  • فرشید

    (اردیبهشت ۱, ۱۳۹۷ - ۸:۴۷ ق.ظ)

    سلام من ۲۰ سالمه حس میکنم ضربان قلبم بعضی وقتا بالاست ولی نوار قلب گرفتم دکتر گفت مشکلی نیست ولی بعضی وقتا فشارم میره بالا به نظرتون از این مکمل استفاده کنم برای بدن سازیم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اردیبهشت ۱, ۱۳۹۷ - ۳:۴۶ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. این مکمل قطعا بر فشار خون و افزایش ضربان قلب تاثیر دارد. جدا از گفته پزشک که جنابعالی مشکلی ندارید اگر فکر می کنید سلامتیتون دچار مشکل نمی شود استفاده کنید. موفق باشید

  • علیرضا

    (اردیبهشت ۲, ۱۳۹۷ - ۹:۳۳ ب.ظ)

    سلام ببخشید یه سوالی داشتم من وقتی از پمپ مصرف میکنم انچنان جواب نمیده میخواستم ببینم اگ مقدار اندازه ای ک میریزم رو زیاد کنم تاثیری داره؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اردیبهشت ۳, ۱۳۹۷ - ۶:۲۹ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. منظورتون از جواب نمیده چی هست ؟ از اصالت و اورجینال بودن محصول مطمعن شوید. موفق باشید.

  • علی

    (اردیبهشت ۳, ۱۳۹۷ - ۵:۱۳ ب.ظ)

    سلام.من ۱۷سالمه نزدیک دوساله بدنسازی کار میکنم.بعد از زدن چند حرکت بدنم دیگه توانایی زدن حرکت روی همون عضله نداره و عضلم ارضا نمیشه و خسته میشم درصورتی که میتونم بازم حرکت بزنم.آیا میتونم استفاده کنم از پمپ؟؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اردیبهشت ۳, ۱۳۹۷ - ۶:۳۰ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل پمپ برای استفاده افراد بالای ۱۸ سال هست. موفق باشید.

  • علیرضا رضایی

    (اردیبهشت ۷, ۱۳۹۷ - ۱:۵۳ ب.ظ)

    سلام.
    من از پمپ c4 به مدت دو ماه استفاده کردم که واقعا عالی بود که الان دو هفته میشه استفاده نکردم که احساس کمبود انرژی زیادی میکنم میخواستم بدونم اکه بخوام یک دوره دو ماهه استفاده کنم بعد یک ماه استفاده نکنم و دوباره دوره دو ماهه استفاده کنم مشکلی نداره؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اردیبهشت ۷, ۱۳۹۷ - ۷:۵۷ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر همراه با استفاده پمپ تمرین هم می کنید مشکلی وجود نداره. موفق باشید.

  • Hossein

    (اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۷ - ۷:۵۳ ق.ظ)

    سلام من فوتبال بازی میکنم در لیگ دسته سوم میخواستم بدونم چه پیشنهادی برای بنده دارید ؛ دوستان میگن پمپ استفاده کنم برای سرعت وقدرت که تمریناتمون شروع شده حالا میخوام از شما کمک بگیرم در ضمن قد بنده ۱٫۷۸ و وزنم ۶۵ ممنون میشم اگه راهنمایی کنید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اردیبهشت ۱۱, ۱۳۹۷ - ۲:۵۳ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. تا جایی که بنده اطلاع دارم استفاده از مکمل پمپ در ورزش فوتبال دوپینگ محسوب می شود.در غیر اینصورت مشکلی نداره مصرف کنید.آمینو انرژی هم مکمل خوبی برای افزایش انرژی و استقامت است. موفق باشید.

  • محمد

    (اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۷ - ۸:۲۶ ق.ظ)

    سلام خسته نباشی من ۱ ساله ناپیوسته بدن سازی کار میکنم ولی الان ب صورت پیوسته دارم ادامه میدم میخواستم ی مکمل بهم معرفی کنین ک هم چربی سوز باشه هم ب نمایان شدن رگ ها کمک کنه هم عضله خشک

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۷ - ۴:۲۸ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. توصیه بنده به شما استفاده از آمینو اسید ها و مکمل پمپ می باشد. موفق باشید.

  • جواد

    (اردیبهشت ۱۹, ۱۳۹۷ - ۸:۱۸ ق.ظ)

    باعرض سلام وخسته نباشید.من یک سالی هس بدنسازی کارمیکنم.میخواستم بدونم من که خونم زیاده و غلظت هم داره میشه از پمپ استفاده کنم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اردیبهشت ۱۹, ۱۳۹۷ - ۸:۴۶ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. اگر غلظت خون دارید با خون دادن و حجامت می توانید برطرف کنید. در مورد مصرف مکمل پمپ گزارشی نشده با توجه به مشکلی که شما دارید. موفق باشید.

  • ali

    (اردیبهشت ۲۲, ۱۳۹۷ - ۱۱:۳۸ ق.ظ)

    با سلام
    مکملی برای رشته شنا و نجات غریق میخوام که رکورداما بیارم پایین ممنون میشم معرفی کنید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اردیبهشت ۲۲, ۱۳۹۷ - ۳:۵۵ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. بنده به شما مکمل آمینو انرژی ، بی سی ای ای پودری و مکمل پمپ رو پیشنهاد میدم. موفق باشید.

  • Sam

    (اردیبهشت ۲۵, ۱۳۹۷ - ۴:۰۵ ب.ظ)

    سلام وقت بخیر میخواستم بپرسم مصرف پمپ،ارژنین ، کراتین و کربوپروتئین با هم در دوره تداخلی نداره؟!

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۷ - ۵:۲۱ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. خیر مشکلی ندارند و می تونید مصرف کنید. موفق باشید.

  • بابک جهانی

    (اردیبهشت ۲۶, ۱۳۹۷ - ۱۰:۰۷ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید من میخام از مکمل پمپ استفاده کنم . به یه سری مواد غذایی الرژی دارم مشکلی نیست استفاده کنم؟ بنظرتون باید با پزشک مشورت کم؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (اردیبهشت ۲۷, ۱۳۹۷ - ۶:۳۲ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. اصول مصرف حرفه ای مکمل های ورزشی و رژیم های غذایی صحیح مشورت با پزشک مربوطه هست. حال ممکنه پزشک شما ممنوع کنه مصرف رو ولی شما وقتی مصرف کنید می بینید که مشکلی باهاش ندارید. بستگی به بدن شما و سازگاریش داره. موفق باشید.

  • رستم

    (خرداد ۲, ۱۳۹۷ - ۷:۴۵ ب.ظ)

    احترامات تقدیم تان برای بنده کمی مشوره بدهید چون من هم تمرین بدن سازی را انجام میدم ولی وزنم کم است حدود ۵۵ یا ۵۶ کیلو گرم میشه که از پروتین گینر بخاطر وزن گرفتن و انرژی C4 در یک روز استفاده کنم یا خیر ؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (خرداد ۳, ۱۳۹۷ - ۴:۱۶ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. بله میتونید مصرف کنید و مشکلی نداره. موفق باشید.

  • علی

    (خرداد ۲, ۱۳۹۷ - ۷:۵۳ ب.ظ)

    سلام من۱۷ سالمه بدنسازی رو به صورت نیمه حرفه ای دارم کار میکنم و باید فشار تمریتمو زیاد کنم پمپ را مصرف کنم خوبه؟ یه پمپ خوب معرفی کنید ممنون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (خرداد ۳, ۱۳۹۷ - ۴:۱۸ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل اورجینال تهیه کنید، برند آنچنان تفاوتی نداره. پمپ c4 سلوکور ، پمپ bpi ، پمپ pre-workout شرکت ON و همچنین شرکت MusclePharm محصولات خوبی هستند. موفق باشید.

  • بهزاد

    (خرداد ۱۳, ۱۳۹۷ - ۱:۲۹ ب.ظ)

    سلام روز بخیر
    داداش من ۱۹ سالمه و تقریبن یک ساله تمرین میکنم
    فقطم کراتین مونو هیدرات الان مصرف میکنم
    یکی از رفیقام تعریف کرده که یکی از دوستاش که پمپ مصرف میکرده یروز سر کلاس خون از دماغش یهو میزنه بیرون
    بهم گفت خیلی خوبه و انرژی میده فوق العاده ولی بنطرم مصرف نکن
    خواستم ازینجور عوارضاش مطمئن شم نطرتون چیه؟خودم خیلی دوس دارم مصرف کنم ولی ترس دارم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (خرداد ۱۴, ۱۳۹۷ - ۶:۳۱ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. مصرف مکمل پمپ برای افراد بالای ۲۰ سال است و همچنین برای افرادی با بیماری های فشارخون و تپش قلب ممنوع است. موفق باشید.

  • ایمان

    (خرداد ۱۴, ۱۳۹۷ - ۱:۲۷ ق.ظ)

    سلام میشه سوپر پمپ و کراتین را در یک دوره مصرف کرد ؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (خرداد ۱۴, ۱۳۹۷ - ۶:۳۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. بله مشکلی نداره مصرف هر دوی این مکمل ها. موفق باشید.

  • حسین

    (خرداد ۱۶, ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۷ ق.ظ)

    سلام و عرض خسته نباشید.. قربان من ۳ ۴ ماهه شروع کردم،،سابقه مصرف کراتین و گینر هم دارم. میخواستم بدونم اگر پمپ با گلوتامین مصرف بشن ایراد نداره؟؟ ۲) ۱۶ سالمه، عوارض؟؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (خرداد ۱۶, ۱۳۹۷ - ۸:۳۰ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. پمپ برای مصرف افراد بالای ۲۰ سال هست. موفق باشید.

  • فرشید

    (خرداد ۱۹, ۱۳۹۷ - ۶:۳۳ ب.ظ)

    تا چه مدت بعد مصرف پمپ رگهای بدن دیده می شه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (خرداد ۲۰, ۱۳۹۷ - ۹:۱۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. این بستگی به تیپ بدنی و شرایطی که هر فرد داره است. رژیم غذایی شما ، مکمل های دیگر که مصرف می کنید و نحوه ی تمرین شما در این امر دخیل است. موفق باشید.

  • سعید

    (خرداد ۲۱, ۱۳۹۷ - ۷:۲۷ ق.ظ)

    سلام من ۱۵ سالمه میخوام از پمپ استفاده کنم برای مسابقه تکواندو آیا اثری داره در هین مبارزه ؟فقط برای مسابقه میخوام بخورم نه برای همیشه
    زود جواب بدید ممنون میشم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (خرداد ۲۱, ۱۳۹۷ - ۷:۴۴ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل پمپ برای استفاده افراد بالای ۲۰ سال است. موفق باشید.

  • رضا

    (خرداد ۲۵, ۱۳۹۷ - ۸:۳۳ ق.ظ)

    سلام دوست عزیز من یکساله که ورزش بدنسازی میکنم ولی متاسفانه قبلش حدودا شش وهفت الی ده ماهی با مصرف متادون روبرو شدم ودرحال حاضرم مصرف میکنم ازنوع شربت اونم ۱۵سی سی روزانه و ازمکملهایی چون کراتین گلوتامین وقرص امینواسید وستابون مصرف کردم ولی هیچ مشگلی تابحال نداشتم و عضله سازی بدنم هم خوب بوده تابحال . ففط میخام بدونم چه مکملهاو داروهایی با متادون همخوانی نداره و ایجاد مشگل میکنه

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (خرداد ۲۶, ۱۳۹۷ - ۷:۳۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. متادون دارویی مشابه مورفین و یا ساده تر بگم استامینوفن می باشد و خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد تداخلی با مکمل های ورزشی نخواهد داشت. فقط ممکن است روند رشد و عضله سازی شما را کاهش دهد. موفق باشید.

  • رضا

    (خرداد ۲۶, ۱۳۹۷ - ۹:۴۸ ب.ظ)

    سلام وقت بخیر
    ۲۲ سالمه مربی واسه من یک دوره ی وی، آمینو،گلوتامین،و ۱۰میل وینسترول پیشنهاد کرده..میخواستم ب حجم خشک برسم..شما پیشنهاد دیگه ای دارین ک ب مکمل ها اضافه کنم ک جواب دهی بیشتری داشته باشه؟مثلا پمپ یا کراتین یا هر مکمل دیگه ای..ممنونم از راهنماییتون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (خرداد ۲۷, ۱۳۹۷ - ۷:۲۶ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. از مکمل پری ورک اوت ، بی سی ای ای  و چربی سوز هم می توانید استفاده کنید. موفق باشید.

  • مصطفی

    (خرداد ۳۱, ۱۳۹۷ - ۵:۴۲ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید
    من واسه دوره کات مربیم مکمل های وی گلد on
    امینو انرژیon کراتین سلوکور وگلوتامین سلوکور وپمپ c4سلکور وbccaرو بهم پیشنهاد دادن هنوز تهیه نکردم بنظر شما تمام این مکمل ها واسه دوره کات ضروری هست

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۲, ۱۳۹۷ - ۷:۴۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. در جواب مستقیم به سوالتون ، خیر ;  همه این مکمل ها در دوره کات موثر نیستند. در دوره کات مکمل های دیگری هم مورد استفاده قرار میگیرد. مثل سی اِل اِی. موفق باشید.

  • REZA

    (تیر ۲, ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۷ ق.ظ)

    سلام ببخشید استفاده قرص پمپ یا کراتین قبل تمرین چگونه باید مصرف شود

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۳, ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۴ ق.ظ)

      سلام پمپ ۳۰ دقیقه قبل تمرین و کراتین هم به فاصله ۵-۱۰ دقیقه بعد از ان. موفق باشید.

    • REZA

      (تیر ۳, ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۹ ق.ظ)

      سلام قرص m.stak برای من که ۱۷سالمه مشکلی هم دارع

      • معین همراهی

        معین همراهی

        (تیر ۶, ۱۳۹۷ - ۸:۴۰ ب.ظ)

        سلام دوست عزیز. این قرص برای مصرف سنین شما نیست. موفق باشید.

  • علی

    (تیر ۲, ۱۳۹۷ - ۷:۵۲ ب.ظ)

    سلام دوست عزیز
    من یه دو هفته ی دارم بدنسازی کار میکنم
    یه تست آمادگی جسمانی دارم میخام ازش استفاده کنم . به نظر شما مشکلی نداره ؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۳, ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. خیر مشکلی نیست. موفق باشید.

  • حمیدرضا

    (تیر ۲, ۱۳۹۷ - ۹:۰۲ ب.ظ)

    سلام و خسته نباشید
    فقط خواستم ازتون تشکر کنم بابت این همه محبت و وقتی که برای علاقه مندان بدنسازی گذاشتید🙏🙏🙏

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۳, ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. ممنون زنده باشید. آرزوی موفقیت دارم برای شما.

  • محمد

    (تیر ۷, ۱۳۹۷ - ۱۱:۵۰ ق.ظ)

    سلام ۴۲سال دارم وزنم ۷۵ قدم ۱۷۶ حدود۴ماهه بدنسازی کارمیکنم بخاطر اینکه سنگ کلیه دارم از مکمل ها استفاده نمیکنم حالا خاستم از پمپ استفاده کنم نظر شما چیه مشکلی نداره؟؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۷, ۱۳۹۷ - ۲:۵۶ ب.ظ)

      سلام. بدلیل بالا بودن سن شما ممکن است در پی استفاده از مکمل پمپ مشکل فشارخون و تنگی نفس ایجاد بشود. موفق باشید.

  • yasin

    (تیر ۷, ۱۳۹۷ - ۱:۴۴ ب.ظ)

    سلام، میخواستم ببینم برای ورزش هوازی هم میشه ار پمپ استفاده کرد؟من فوتبال حرفه ای کار میکنم ایا مصرف این مکمل باعث میشه دچار تنگی نفس بشم؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۷, ۱۳۹۷ - ۲:۵۷ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. برخی از ورزشکاران در این رشته ورزشی از مکمل پمپ بدون مشکل استفاده می کنند. بهرحال عملکرد بدن ها متفاوت هست. اگر سابقه بیماری و مشکل خاصی ندارید مشکلی ایجاد نخواهد کرد. موفق باشید.

  • مصطفی

    (تیر ۷, ۱۳۹۷ - ۶:۵۴ ب.ظ)

    سلام من bmi ۲۸ دارم مذکر و تجمع چربی توو ناحیه باسنم زیاده و الان دارم گلوتامین الکارنیتین. سی ال آ. بی سی سی آ مصرف‌میکنم یه سوال اینکه c4 می تونه برای من مفید باشه برای افزایش کارایی و بازده تمرین و چربی سوزی و درضمن افزایش حجم نداشته باشم!!!!
    یکیم اینکه یه چربی سوز قوی و خوب معرفی کنین بهم یااا اینکه بین bsn. و beast کدوم قوی تر و بهتر هست؟!

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۸, ۱۳۹۷ - ۱۱:۵۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. پاسخ شما در تلگرام داده شد. موفق باشید.

  • پارسا

    (تیر ۱۲, ۱۳۹۷ - ۹:۳۱ ب.ظ)

    سلام آیا پمپ بی خوابی هم‌میاره ؟ اگه جواب مثبت هست درمانش چیه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۱۳, ۱۳۹۷ - ۶:۰۴ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. در مواقعی که در زمان های نزدیک به خواب مصرف بشود بله ممکن است بی خوابی هم بیاورد. لطفا نزدیک به خواب مصرف نشود. موفق باشید.

  • Alireza

    (تیر ۱۳, ۱۳۹۷ - ۱۰:۰۱ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید ممنون از راهنمایی هاتو و سایت خوبتون. بنده قبلا از پمپ استفاده کردم و هیچ مشکلی نداشتم.میخواستم بپرسم مصرف لیپو سیکس بلک و پمپ هم زمان با هم مشکلی نداره؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۱۴, ۱۳۹۷ - ۱۲:۲۰ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. مشکلی از لحاظ تداخل دارویی وجود نداره فقط بهتره با کمی فاصله مصرف بشود. موفق باشید.

  • Sardar

    (تیر ۱۹, ۱۳۹۷ - ۶:۱۱ ب.ظ)

    سلام درود خدمت شما دوست عزیز من ۶ ماهه که بدن سازی تمرین میکنم سن ۲۰ قد ۱۸۰ وزن ۶۰ میخام وزنم بالا بره با پمپاژ از چه مکملی استفاده لطفا جواب بدین ممنون

  • مهرشاد

    (تیر ۲۱, ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۳ ب.ظ)

    با سلام
    من ۱۵ساله هستم و در روز دو جلسه بسیار بسیار فشرده کشتی کار میکنم برای مسابقه بدنم داره کم میاره توی تمرین از این مکمل میتونم استفاده کنم؟،؟
    از شنبه تا پنج شنبه
    با تشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۲۱, ۱۳۹۷ - ۲:۰۳ ب.ظ)

      سلام. مکمل پمپ برای مصرف سنین بالای ۲۰ سال است. موفق باشید.

  • Saeed

    (تیر ۲۳, ۱۳۹۷ - ۹:۵۶ ب.ظ)

    سلام من ۱۶ سالمه و میخواهم فقط سالی ۲ بار از یه مکمل انرژی زا خوب استفاده کنم برای مسابقات استانی میخوام بدونم که چه چیزی یا چه مکملی باید خریداری کنم تا این که در موقع مسابقه دادن خیلی انرژی داشته باشم . با تشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۲۴, ۱۳۹۷ - ۶:۴۷ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. توصیه بنده برای افراد در سن شما تغذیه و رژیم غذایی مناسب ، استفاده از مولتی ویتامین ها ، ورزش و استراحت کافی است. برای داشتن شرایط بدنی بهتر از قرص های ب کمپلکس یا آمپول نوروبیون می توانید استفاده کنید. موفق باشید.

  • امیررضا

    (تیر ۲۶, ۱۳۹۷ - ۸:۲۰ ق.ظ)

    سلام خسته نباشید ایا پمپ قند داره؟یه ماه مونده به مسابقه نباید استفاده کرد؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۲۶, ۱۳۹۷ - ۳:۴۷ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل های پمپ تازه تولید شده فاقد قند و شکر و گلوتن می باشند. موفق باشید.

  • مبین

    (تیر ۲۶, ۱۳۹۷ - ۹:۴۳ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید..من ۱۸ سالمه وزنم ۱۰۲ کیلوعه قدم۱۹۵ هستش و اضافه وزن دارم ..میخاستم بدونم۲۲۲۲ و ارژنین من تازه میخام مصرف کنم و قبل تمرینم حدود ۱۵۰ یا کمی بیشتر کافئن مصرف میکنم(قهوه میخورم) و اینکه ایا این ترکیب خطرات پمپ رو داره؟ و اینکه من هنوز صفحه استخوانیم برای رشد بازه ارژنینو به چه صورت مصرف کنم با ۲۲۲۲
    با تشکر

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۲۷, ۱۳۹۷ - ۴:۴۲ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. منظورتون از اینکه این ترکیب خطرات پمپ رو داره چی هست ؟ منظورتون دو مکمل آرژنین و آمینواسید هست ؟ اگر منظورتون این دو مکمل است باید عرض کنم خطری نداره مصرف کردنش. در مورد مکمل آرژنین و آمینواسید مطلب در سایت موجود است لطفا مطالعه فرمایید.

  • امیر

    (تیر ۲۹, ۱۳۹۷ - ۲:۰۶ ب.ظ)

    با سلام و خسته نباشید میخاستم بدونم مکمل پمپ میشه تو ورزش هوازی قبل از دوندگی استفاده کرد؟؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (تیر ۲۹, ۱۳۹۷ - ۴:۰۱ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. مکمل پمپ رو معمولا برای ورزش های پرفشار و قدرتی استفاده می کنند. موفق باشید.

  • طاهر

    (مرداد ۲, ۱۳۹۷ - ۷:۳۰ ب.ظ)

    آیا پمپ جز دارو های دوپینگی‌ برای فوتبالیست ها است ؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۳, ۱۳۹۷ - ۷:۲۳ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. بله مصرف مکمل پمپ برای رشته ورزشی فوتبال دوپینگ محسوب میشود. موفق باشید.

  • حبیبه

    (مرداد ۳, ۱۳۹۷ - ۵:۴۰ ب.ظ)

    سلام ، دختر من ۱۲ سالش تموم شده و ۵ _ ۶ ساله که شناگر حرفه ای هست ، یک ماه دیگه برای مسابقات کشوری اعزام میشه ، خواستم ببینم میتونه قبل مسابقات از مکمل پمپ استفاده کنه یا نه ؟ و اینکه حین مسابقات تست دوپینگ مثبت نشون میده یا نه ؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۳, ۱۳۹۷ - ۷:۲۷ ب.ظ)

      سلام. با استفاده از مکمل پمپ نتیجه تست دوپینگ مثبت اعلام میشود. ضمنا با توجه به سن ایشون به هیچ عنوان توصیه استفاده از این مکمل نمی شود. موفق باشید.

  • طاهره

    (مرداد ۴, ۱۳۹۷ - ۵:۴۳ ب.ظ)

    سلام خيلي ممنون از حوصله و انرژي در جوابدهيتون من۳۲سالمه نزديك به ٤سال هست بدنسازي ميكنم الان ٢ماه دراگون بت كار ميكنم بنظرتون شهريور ليگ كشوري مسابقات داريم
    تست دوپينگ پمپ مثبت ميشه؟واينكه تاچند وقت تو بدن ميمونه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۶, ۱۳۹۷ - ۷:۱۵ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. معمولا در ورزش های رسمی با مصرف مکمل پمپ تست دوپینگ مثبت اعلام میشود. نیمه عمر کوتاهی در بدن دارد. موفق باشید.

  • یاسین

    (مرداد ۵, ۱۳۹۷ - ۱۰:۱۱ ق.ظ)

    سلام

    من ۱۵سالمه ۶ماه که بدنسازی به طور مداوم کار میکنم میخواستم بدونم میتونم از مکمل های کراتین و پمپ مصرف کنم ایا مشکلی نداره؟؟؟؟؟؟
    ممنون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۶, ۱۳۹۷ - ۷:۱۸ ق.ظ)

      سلام. افراد بالای ۲۰ سال مجاز به مصرف مکمل پمپ هستند. موفق باشید.

  • عرفان

    (مرداد ۵, ۱۳۹۷ - ۹:۳۱ ب.ظ)

    سلام من ۱۷ سالمه ورزش کیک بوکسینگ میکنم سنگین کار میکنم یه پروتئین کینگ مس گرفتم خوردم تغییر زیادی حس نکردم الان یکی دیگه گرفتم هنوز استفاده نکردم چه چیزی باهاش بگیرم که نثل بمب عضله بسازه؟
    آیا خود پمپ باهاش میسازه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۶, ۱۳۹۷ - ۸:۱۹ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. هدف شما از استفاده چیست ؟ هدفتون رو عرض کنید تا بگم چه مکمل هایی نیاز است. موفق باشید.

  • Tahery

    (مرداد ۶, ۱۳۹۷ - ۱۰:۱۳ ب.ظ)

    سلام
    من میخواستم بدونم که در کدام دوره از پمپ استفاده شود ؟؟
    دوره حجم یا اینکه دوره کات؟
    یا فرقی ندارد؟
    لطفاً جواب دهید
    با تشکر فراوان

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۷, ۱۳۹۷ - ۱:۰۲ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. کاربرد مکمل پمپ افزایش انرژی و استقامت می باشد و بدلیل چربی سوزی که انجام می دهد معمولا در دوره های کات مورد استفاده قرار میگیرد. موفق باشید.

  • نیما

    (مرداد ۱۶, ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۷ ب.ظ)

    سلام خسته نباشید ، بنده رشته ورزشیم sky running یا همون دوی کوهستان هست که جزو ورزش‌های طاقت فرسا هست، من هر روز حدود ۱۵ کیلومتر تمرین سنگین توی کوه دارم، از ۴ ماه گذشته ال-کارناتین مایع ۱۰۰۰ در ۲ ماه و ۳۰۰۰ در ۲ ماه بعدی که تا امروز میباشد مصرف کردم و نسبتا به وزن دلخواه رسیدم، در ۲ – ۳ هفته اخیر خیلی کم انرژی بودم و با تحقیقاتی که انجام دادم پمپ bpi vortex, رو خریدم و ۲،،۳ روزی هست که می‌خورم و پیشرفت باور نکردنی داشتم و تنگی نفس یا فشار بر روی قلب احساس نکردم، چون کوه توچال شیب زیادی داره و من نسبتا بیشتر جاها رو میدوم، به من گفتن ال-کارناتین با bpi, رو با هم استفاده نکنم، حدود ۲،۳ کیلو هنز دوست دارم وزنم کم بشه، حالا از نظر شما با همون پمپ برم جلو یا ال-کارناتین رو بخورم،؟ قدم ۱۸۳ هست و در حال حاضر ۸۳ کیلو هستم و شکم ندارم ، اگر لطف کنید یه راهنمایی بکنید منو ممنون میشم، اگر پیشنهاد دیگه‌ای دارید بفرمایید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۱۷, ۱۳۹۷ - ۷:۱۹ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. طی مصرف مکمل کاهش وزن طبیعتا شما با بی حالی و سستی مواجه خواهید شد. اگر با مصرف پمپ مشکلی ندارید مصرف رو ادامه بدهید و همچنین رژیم غذایی خود را هم رعایت کنید. پمپ با افزایش سوخت و ساز بدن باعث چربی سوزی نیز می شود. موفق باشید.

      • روح الله

        (شهریور ۴, ۱۳۹۷ - ۷:۰۶ ق.ظ)

        سلام من مریضی اچ بی ا دارم زردی سیاه ایا به من استفاده کردن پمپ که کدام عوارضی نداره

        • معین همراهی

          معین همراهی

          (شهریور ۵, ۱۳۹۷ - ۶:۲۳ ق.ظ)

          سلام. اگر دارای بیماری هستید این مکمل را مصرف نکنید. موفق باشید.

  • مهدی

    (مرداد ۲۰, ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۷ ق.ظ)

    سلام من کشتی گیر هستم و۱۳ سالمه من میخواستم ببینم میتونم پمپ مصرف کنم آخه نمیخوام به طور مداوم و یا یک روز درمیان مصرف کنم ومیخوام برای قبل از مسابقه و اون هم با دوز پایین مصرف کنم ممنون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۲۰, ۱۳۹۷ - ۷:۴۵ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. مصرف مکمل پمپ برای افراد بالای ۲۰ سال مجاز است. موفق باشید.

  • سینا

    (مرداد ۲۱, ۱۳۹۷ - ۱۱:۳۹ ق.ظ)

    سلام.وقت بخیر
    بهترین زمان برای مصرف گینر و کراتین مونو هیدرات چه موقعیه؟
    مصرف گینر و کراتین همزمان ایرادی نداره؟
    یا اگ باید فاصله بینشون باشه چند دیقه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مرداد ۲۲, ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۱ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. پاسخ سوال شما در این ۲ مطلب ذکر شده مطالعه فرمایید. مکمل گینر و مکمل کراتین

      لطفا سوال خود را در مطلب مربوطه بپرسید. موفق باشید.

       

  • محمد صحتی

    (شهریور ۵, ۱۳۹۷ - ۸:۱۰ ب.ظ)

    با سلام و خسته نباشید من یه‌پمپ دارم ۲ ماه از تاریخش گذشته میشه استفاده کرد ازش ممنون میشم راهنمایی کنید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۶, ۱۳۹۷ - ۶:۰۲ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. قطعا خیر! موفق باشید.

  • نیلوفر

    (شهریور ۱۱, ۱۳۹۷ - ۱:۰۴ ق.ظ)

    سلام وقتتون بخیر من سی سالمه.قبلا به طور مداوم ورزش هوازی انجام میدادم و یک سال هم بدنسازی کردم،دو سال پیش باردار شدم و طی مدت بارداری و بعد از اون پانزده کیلو اضافه وزن پیدا کردم و کلا تیپ بدنیم به هم ریخته.الان سه ماه هست که ورزش هوازی و رژیم رو شروع کردم و پنج کیلو وزن کم کردم میخوام در کنار هوازی کار با وزنه رو هم شروع کنم ممنون میشم بهم بگید که چه مکمل هایی رو برای چربی سوزی بهتر و کاهش وزن و همچنین شل نشدن پوستم باید استفاده کنم؟الان فقط ال کارنتین استفاده میکنم در ضمن قدم ۱۶۵ هست و وزنم ۷۲ کیلو.

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۱۶, ۱۳۹۷ - ۷:۲۵ ق.ظ)

      سلام، وقت شما بهم بخیر. مکمل های کاهش وزن برای بانوان کافئین, چای سبز, مکمل cla, برخی از قرص های چربی سوز ضعیف و استفاده از میوه های توت فرنگی ، بلوبری ، رازبری است. موفق باشید.

  • عارف

    (شهریور ۱۴, ۱۳۹۷ - ۹:۱۸ ق.ظ)

    سلام خسته نباشید من ۱۷سالمه سه ماهه بدنسازی کار میکنم دوماهه ک کربو پروتین و کراتین و آمینو استفاده میکنم خواستم ببینم مشکلی پیش نمیاد؟و چ مکمل های دیگه ای برای حجم نیاز دارم؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۱۶, ۱۳۹۷ - ۷:۲۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. طی مصرف مکمل ها آب زیادی بنوشید تا به کبد شما فشار وارد نشود. اگر چه بهتر بود ۱۸ سال را تمام کنید و بعد شروع به مصرف مکمل های میکردید. موفق باشید.

  • Soheil

    (شهریور ۱۷, ۱۳۹۷ - ۸:۳۷ ق.ظ)

    Ba salam va khste nabashid az site khubeton mikhastam beporsam pomp chand daghighe ghabl bashgah estefade beshe va inke chnd modat bayad estefade konam cheghad bayad beineshbesterahat dad kar pomp faghat namayan kardan raghast tasiresh bad chand modate ? Va soal konam ke ba el karnetin va protein whey va gelotamin masraf beshe mord saz nist va moshkeli dg ke daram sigar mikesham cheghad tasir mizare rom pomp masraf konam

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۱۸, ۱۳۹۷ - ۱:۰۷ ب.ظ)

      سلام. ۲۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف شود و مدت زمان مصرف به خود شخص و تیپ بدنی بستگی داره و تاثیرش فقط نمایان کردن رگ ها نیست و با مکمل هایی دیگری که فرمودید مشکل نداره مصرفش. موفق باشید.

  • امیر

    (شهریور ۱۸, ۱۳۹۷ - ۱۰:۱۸ ب.ظ)

    سلام خواستم در سوال اولم بپرسم که من ۱۵ سالمه و برای استفاده از مکمل پمپ مشکلی ندارم و اینو بگم که این مکلملو فقط یک بار میخوام مصرف کنم و برای رشته فوتبال

    سوال دومم اینه که طو طول مسابقه فوتبال نفسم زیاد میشه

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۱۹, ۱۳۹۷ - ۶:۱۰ ق.ظ)

      سلام. دوست عزیز قسمت توضیحات مکمل پمپ خود را مطالعه فرمایید اشاره شده که افراد زیر ۱۸ و گاها ۲۰ سال نمی توانند از این مکمل استفاده کنند. موفق باشید.

  • Mehdi

    (شهریور ۲۳, ۱۳۹۷ - ۱۰:۳۲ ب.ظ)

    سلام و خسته نباشید میخاستم بدونم استفاده هم زمان کراتین با پمپ مشکل سازه؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (شهریور ۲۴, ۱۳۹۷ - ۹:۵۸ ق.ظ)

      سلام دوست عزیز. برخی از پمپ ها مقداری هم کراتین دارند، توجه داشته باشید درصورت وجود دز مصرفی کراتین خود را پایین بیاورید و با فاصله ۱۰-۱۵ دقیقه از هم مصرف کنید. موفق باشید.

  • سامان فلانی

    (شهریور ۳۱, ۱۳۹۷ - ۱۱:۱۸ ق.ظ)

    سلام خسته نباشید من ۱۸سالمه و بدنم ی مدت کوتاه که دو و میدانی کار کردم و ژنتیکی خوش فورمه
    الان بدنم رو تیکه کردم . اگه بخوام حجم بدنم رو بالا ببرم و بعد هم به طور کامل تیکش کنم شما چه دارو هایی رو پیشنهاد میکنید ممنون میشم جواب بدید

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۱, ۱۳۹۷ - ۶:۰۹ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. بنده معمولا دارو پیشنهاد نمیکنم به کسی. مکمل های وی پروتئین ، بی سی ای ای ، گلوتامین ، و چربی سوز ها پیشنهاد میشه. موفق باشید.

  • سامی م

    (مهر ۷, ۱۳۹۷ - ۹:۰۴ ب.ظ)

    سلام و خسته نباشید ..من سنم ٢٣ ساله وزنم ۴٧ کیلویه هرکاری میکنم وزنم نمیره بالا …میشه یه چند تا مکمل معرفی کنید خوب باشن بتونم با بدنسازی استفاده کنم و جواب گو باشن ….چند بار هم دکتر رفتم چکاپ کامل کردم مشکلی نداشتم

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۸, ۱۳۹۷ - ۶:۳۸ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. در تلگرام به شما پاسخ دادم. موفق باشید.

  • علي

    (مهر ۸, ۱۳۹۷ - ۱:۴۳ ب.ظ)

    سلام بمب فقط با بروتئين وي بهتره
    يعني مثلا با بروتئين كينر و كراتين و كلوتامين و دو تا استروئيد دكا و وينيسترول نميشه استفاده كرد؟؟؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۸, ۱۳۹۷ - ۶:۳۹ ب.ظ)

      سلام. مشکلی نداره میشه مصرف کرد. موفق باشید.

  • میلاد

    (مهر ۱۷, ۱۳۹۷ - ۹:۲۸ ق.ظ)

    سلام . میخواستم بدونم بعد از قطع مصرف پمپ . قدرتی که بدست اومده از بین میره؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۱۷, ۱۳۹۷ - ۷:۱۵ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. هر دارویی طول عمر داره و بعد از تمام شدن طول عمر فعال دارو در بدن اثرش از بین خواهد رفت. پمپ هم برای مقطعی که مصرف بشه تحرک و انرژی رو افزایش میدهد. موفق باشید.

  • میلاد

    (مهر ۲۲, ۱۳۹۷ - ۱۲:۵۷ ب.ظ)

    سلام‌. لطفا یه مکمل افزایش انرژی و قدرت معرفی کنید که بعداز قطع مصرف قدرتی که بدست اومده از بین نره مرسی

  • میلاد

    (مهر ۲۲, ۱۳۹۷ - ۷:۴۵ ب.ظ)

    لطفا جواب بدید

  • faraz

    (مهر ۲۴, ۱۳۹۷ - ۸:۵۷ ق.ظ)

    سلام من یک ماه دیگه مسابقه دارم ورزش بوکس تاحالا پودر بدن سازی مصرف نکردم خواستم ببینم اگه پمپ قبل مسابقه مصرف کنم مشکلی پیش نمیاد؟چقدر مصرف کنم؟ توی تست دوپینگ که مثبت در نمیاد؟؟؟؟

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۲۴, ۱۳۹۷ - ۳:۰۹ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. معمولا مکمل پمپ در تست های دوپینگ مشخص می شود. موفق باشید.

  • امین

    (مهر ۲۴, ۱۳۹۷ - ۹:۵۰ ق.ظ)

    سلام من ۳.۴ ماهه دارم بدنسازی کار میکنم و گینر کراتین بی سی ای مصرف میکنم میخواستم بدونم که الان پمپ لازمه واسم چون میخوام حجمم بیشتر بشه و برای این باید سنگینتر کار کنم وزنمم ۶۸ کیلویه و میخوام حجمم زیاد بشه.بنظر شما بهترین روشش چیه و اینکه پمپ با گینر تنها مصرف بکنم یا نه.سوال بعدیم اینکه همراه گینر امینو حتما باید مصرف بشه یا نه چون من امینو که میخورم معدم رو بخاطر اسید امینه هاش اذیت میکنه بجاش چیزی هست که مصرف کنم یا نه.ممنون

    • معین همراهی

      معین همراهی

      (مهر ۲۴, ۱۳۹۷ - ۳:۱۱ ب.ظ)

      سلام دوست عزیز. مصرف مکمل پمپ برای شما الزامی نیست. در مورد سوال دوم آمینو اسید موجب سنتز بهتر و جذب بیشتر مکمل پروتئین می شود. موفق باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *