بهترین برنامه تمرینی برای لاغری
مقدمه: بهترین برنامه تمرینی برای لاغری: راهنمای جامع برای رسیدن به وزن ایدهآل شروع یک مسیر لاغری نیاز به برنامه…
راهنمای جامع درمان جایگزینی تستوسترون
علاقمندان به حوزه ورزش و بدنسازی امروزه بیش از پیش به درمان جایگزینی تستوسترون فکر میکنند. در حقیقت این درمان…
مقدار آب مورد نیاز بدنسازان
بدنسازان بیش از افراد دیگر به مصرف آب احتیاج دارند. به بیانی بدنسازان بدون مصرف میزان کافی از مایعات قادر…
رژیم غذایی مناسب برای بدنسازی
تعهد لازم برای داشتن یک برنامه بدنسازی منظم اولین قدم برای داشتن یک بدن سالم خواهد بود. با این حال…
بهترین مکمل های کاهش اشتها
گرسنگی یک احساس طبیعی است. در حقیقت گرسنگی راهی است که بدن شما با استفاده از آن بیان میکند که…
نکاتی در مورد انتخاب مکمل های غذایی
یکی از مسائل مهم که در سلامتی بدن شما نقش ایفا میکند، استفاده از مکملهای غذایی و چگونگی انتخاب مکمل…
مقدار پروتئین مورد نیاز یک بدنساز
از آنجایی که بدنسازان تمرینات سنگینی انجام میدهند و به هنگام جلسات تمرینی کالری بسیاری میسوزانند، نسبت به افرادی که…
برنامه غذایی مناسب برای بدنسازی بانوان
اینکه به عنوان یک خانم بدانید چطور وزنه بزنید و عضلهسازی کنید یک مسئله است و اینکه بدانید برنامه غذایی…