بهترین الگوی تکرار برای عضله سازی
اگر شما هم با بدنسازی و تمرینات آشنایی داشته باشید میدانید که الگوهای متنوعی وجود دارند که برنامه تمرینی شما…
تمرینات پر شدت اینتروال (HIIT) برای بدنسازی
اگرچه اغلب مردم میدانند که فعالیت جسمانی مهم است اما حدود ۳۰ درصد از مردم جهان فعالیت جسمانی کافی ندارند….
مقدار پروتئین مورد نیاز یک بدنساز
از آنجایی که بدنسازان تمرینات سنگینی انجام میدهند و به هنگام جلسات تمرینی کالری بسیاری میسوزانند، نسبت به افرادی که…
1
مشاوره در واتس اپ
مشاوره در واتس اپ